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膝关节是人体非常重要的一个环节。但是又是极其脆弱的环节。 一个人再胖，膝盖也不会有肉，膝盖那个地方只有韧带，是真正最皮包骨头的地方。由于膝盖天生就缺少组织的有效支持，经常气血供应不充分，所以特别容易受损，且膝盖受损后很难恢复。  哪些习惯严重损伤了你的膝盖？ 生活中的不经意的不良习惯就是造成膝盖损伤的重要推手。 比如，现在有很多女孩的裙子穿得很短，大冬天也把膝盖暴露在外面。而膝盖本身就没有什么脂肪，受寒后，就会直接损伤肝、脾、肾三经。所以经常膝盖很痛的女孩子，十有八九有月经紊乱、白带异常、痛经等毛病，妇科肯定不好，长期得不到缓解就可能导致妇科病长久不愈。 不良的运动习惯也同样损伤膝盖结构，造成持久的慢性劳损。 有研究机构做过统计，70岁以上的老年人，90%以上都存在着膝部关节的磨损和劳损。很多中老年朋友平时喜爱打打太极，站桩，有进行这方面运动时下肢下蹲的姿势就不能过低，如果你的膝盖弯曲得太厉害，那么按照杠杆的原理，这时膝盖的承受压力将非常大，反而会加大它的损伤。所以，打太极或者站桩时膝关节只要微微弯曲，不超过15度，这样才是符合人体力学特征的合理姿势，可以尽量减轻膝盖内部软骨结构的相互摩擦劳损。 知道了这个原理，就该提醒您身边的中老年朋友，别只顾打太极时候摆出又低又平的架子，小心还没有练出功夫就先把腿给提前“废了”。  傅茂恒医生在临床中发现，膝盖疼痛往往表现得特别顽固，绵绵不休。很多中老年朋友还会表现为头晕眼花、下肢酸软、举步维艰等情况，有一种走路向前冲、收不住的感觉。 可以很诚实地告诉你，这种疼痛就是由于肝、脾、肾三经亏损造成的，也意味着整个患者的身体体质存在严重的亏损状态，这种亏损在短时间之内是难以修复的。 三项非常实用的康复技术 傅茂恒医生诊治过许许多多的膝盖肿痛的患者，他们之中的不少人盲目追求速效快效的医疗方法，比如局部进行小针刀松解，很容易就损伤了膝部的韧带组织，有的进行火针，刺血，拔罐放血等等野蛮的方法，眼前可以暂时止痛，但是长期的效果很不理想，有的损伤了膝盖部分的生理结构，造成难以修复的长久的创伤，甚至于原来的毛病没有治好，而且还加重了，难以站立行走，不得不进行人工膝关节置换，也就意味着终生残疾。 每当看到这样的患者，傅茂恒医生感到非常的痛心，不论是患者还是医生，都有必要进行深刻的反思，作为患者，尽量不要病急乱投医，医生更要明白膝盖痛是身体整体亏损的局部表现，一方面要积极地进行局部治疗，另一方面更要指导患者适当地注意在日常生活中的保养。如果你光是在局部上下工夫，不会有很大效果。就算眼前的症状缓解了，也是一时收效，效果不能持久。 下面三项日常生活康复技术，是非常有效的实用方法。对于大部分膝关节肿痛的患者来说，只要你能经常进行这三项技术的操作，就能取得很明显的效果。 一、揉推膝盖 1. 把腿伸直，整个手掌心握住膝盖，将五个指头弯曲，指尖紧紧的插到膝盖中间； 2. 握住膝盖，用掌根从前、后、左、右四个方向充分地揉压。 3. 推的时候，前四指要抠到膝盖的髌骨里去，然后找到最疼的酸痛点后再进行揉压。这个方法可以松解髌骨周围的韧带，缓解疼痛。 二、拨膝盖 1. 用大拇指拨膝盖内侧血海、阳陵泉3~5分钟。 2. 再拨膝盖外侧的梁丘、阴市3~5分钟，把经络的瘀堵点拨开。 3. 拨动后膝窝的委中穴、委阳穴附近的大筋，可以疏通膀胱经。 三、痛点艾灸 通过上述的推揉之后，很容易就发现了膝盖周围的疼痛点，这些痛点的大小不一致，有的像米粒大小，有的可能是一个条索状的硬结，揉压过程中会有很明显的酸麻疼痛的感觉，这时可以用有色的笔做一个记号，随后用燃烧的艾条针对这些痛点进行艾灸，悬灸安全性好些，可以一边悬灸，一边继续进行推揉，这样有利于促进局部的血液循环，加速康复进程。 解决关节疼痛问题，概括起来就是：抓住膝盖、一揉一抓，前后左右，边揉边灸。这样就能充分保证膝盖处的经脉恢复畅通，对缓解膝部疼痛十分见效。  平日里保养膝关节靠的就是一点一滴的耐心。你要把整块膝盖周围上下左右的痛点、瘀结点都给理顺，慢慢地膝盖就会不疼了。当然，如果说你的膝盖肿痛不堪，甚至连活动都受到了限制，那就得赶紧去医院进行深度的理疗，或者检查一下膝盖里有没有其他器质性的问题，别延误了最佳治疗时机。 |
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