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导语：在这冻手冻脚的日子里，暖气可是大救星！可是，供暖后，室温升高、空气干燥，且室内外温差会变大，“暖气病”就很容易找上门。 导致暖气病原因 暖气病。资料图 大部分市民之所以会患上“暖气病”，是因为和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。“人的许多活动还必须在自然气候下进行，而室内外温差过大时，从室内到室外就类似于出入不同的‘气候带’，人的身体可能无法完全适应这样的‘气候变化’，于是就出现了各种各样的症状。”德州市人民医院呼吸内科主任尹丽霞说，冬季供暖时室内空气干燥，导致人体缺水，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，容易患上呼吸道感染，此外，干燥的环境也会让人们出现皮肤瘙痒、眼睛干涩等症状。 暖气病都有什么 1、抢走水分血液变黏稠——心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。 心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。 2、忘记喝水尿路受阻碍——泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等。 来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。 3、皮肤缺水也会得湿疹——皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等。 来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。 暖气病的危害 呼吸系统 嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。 心血管系统 心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。 泌尿系统 来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。 皮肤 冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。 眼睛 冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。 暖气病来袭怎么办 加湿器中忌放杀菌剂 要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18-24℃之间最适宜，湿度50%-60%为宜，早晚最好各开一次窗。在暖气房放加湿器是老百姓最常用的保湿办法。需要注意的是，不少人喜欢往里添加杀菌剂等添加物，这种做法是错误的。消灭病原体，需要杀菌剂达到一定浓度才能起效，而加湿器的水分子不均匀，只是局部浓度过高，起不到杀菌功效。且由于添加剂中的化学成分经过雾化处理喷到空气中，会对人体气道产生刺激，对有慢性肺病的患者来说，还可能加重病情、诱发哮喘等疾病。 让身体“湿润”起来 预防暖气病，不仅空气要湿润，让身体“湿润”也很重要。除了多喝水、多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，还可以常吃一些湿润并具有温热性质的食品，像芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等。另外，中医有些小方法可帮助身体保湿。如鼻子干，可用橄榄油、香油润鼻腔，或者每天早晚用冷水洗脸，对鼻腔内部进行适当冲洗，可以减轻鼻腔干燥，减少呼吸道感染的可能性。而有咽喉肿痛症状的患者，可通过“吞津养生法”来滋润口咽部，或多用淡盐水漱口。 宝贝得了“暖气病”该如何应对呢? 室内温度控制好居室温度是应对宝贝“暖气病”的关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜。此外，妈妈们还要注意定时开窗通风，不仅可以控制室内温度，还能起到空气流通的作用，避免宝贝发生呼吸系统疾病。通风最好在早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。 室内湿度妈妈们在控制好居室温度后，还要注意保持室内湿度。除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。 饮食调理宝贝得了“暖气病”后，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，同时要避免给宝贝吃辛辣食品，以免加重症状。 合理穿衣宝贝们因为活动量大、易出汗，即使在暖气环境下，父母们也要防止宝贝因为受凉感冒。要注意，不要一下子把宝贝的厚衣服脱掉。在外出时，更应注意增添衣服保暖。 小妙招预防暖气病 1、通风 雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”，建议天气晴朗时，定时开窗通风避免细菌滋生。 2、花草有“湿”意 经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。 3、控制室温，温度不宜过高 冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在17—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。 衣食住巧防暖气病 1、衣——在家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。 2、食——要优化选择温性水性食物优先在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。 3、住——善出奇制胜两天一次熬醋熏蒸冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。 冬季预防暖气病 暖气的温度并不需要达到让人感到“温暖”的程度，只要不觉得冷就行了，最好控制在21℃-24℃之间。至于湿度，则以50%-60%为宜，最低也不能低于40%，否则很容易引起细菌快速繁殖。 缓解室内干燥的小方法 1.使用加湿器。加湿器除了增加空气湿度外，还对改善失眠、哮喘、过敏等有一定辅助作用。但应注意的是要选对种类，家用最好选择纯净型的，也可以在水中加入一些其他物质，起到不同功效。 2.暖气片上放置湿毛巾。若空气湿度不算特别低，可以在暖气片上搭一条湿毛巾，让水随暖气慢慢蒸发，也可以保持室内湿润。 3.室内放置阔叶植物。植物具有蒸腾和呼吸作用，能使室内湿度增加，还可有效净化空气。最好选择叶面比较大的植物，如海芋、凤尾兰等。 (据搜狐、德州新闻网、网易亲子等综合) |
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