中风和心脏病解决方案

　　在中国，第一使人早亡的疾病就是中风，第二是癌症，第三是心脏病。而在大城市中，心脏病占第一位，中风是第三位。这两种病往往使一个人在正当年的时候就死去或丧失了工作、生活的能力。这两种病都是由于动脉血管粥样硬化造成的。
在从心脏出来的主动脉基部分出两根动脉分别叫左、右冠状动脉，它们是专门为心肌提供氧气和养料的动脉。冠状动脉紧贴在心脏外面并逐渐分支深入到在心肌内部形成的毛细血管网，然后汇集到静脉返回心脏。
血液沿着这条途经循环就叫冠脉循环。如果冠状动脉发生了粥样硬化，就会使心肌供血不足，所导致的心脏病叫冠心病。在有粥样硬化的血管处，上皮细胞会在需要血管扩张的时候（如上楼的时候）反而令其收缩。于是患者会突然感到胸闷、气喘、心痛，而且会影响到下巴和颈部都痛。
如果有一根较粗的动脉被完全堵死，就会导致心肌大片死亡，这就是心脏病突发，或叫心肌梗死。这时的血压会降得很低，会伴随有很重的心绞痛、出冷汗，还会有喷射性的呕吐发生。心肌梗死的病人约有50%的人会立即死亡。
如果只是某一根小血管被完全堵死，就会产生一小片、一小片的心肌死亡，这时候人会感到胸部隐隐的痛，自己还以为是消化不好，以为是胃痛。这就是小片心肌梗死。
下面谈一谈中风。
从主动脉出来还分出两根动脉到头部。这些动脉也是一再分支，越来越细直到毛细血管网，给脑细胞提供氧气和养料。若是这里的动脉出现粥样硬化，就会产生中风。
起初，可能由于上皮细胞的作用使硬化的血管部位收缩，会出现短时间的中风，有时会晕倒，或者手、脚发麻，有针扎的感觉，这就是中风前兆。往往过了一会儿，自己就好了。
如果动脉血管一下子完全被堵死，就会产生脑血栓中风。这时有一片脑细胞因得不到氧气的供应而死亡。根据这片死亡的脑细胞发生在大脑的不同部位，就会出现不同的症状。如果发生在大脑的后部，就可能会失明。如果是语言部位的细胞，就会失语。如果大脑右部的细胞死亡，就会使左侧身体瘫痪。如果大脑左部的细胞死亡，就会使右侧身体瘫痪。
如果被硬化了的血管已经变脆了，出现血管破裂，这就是脑溢血型中风。其症状与脑血栓差不多，只是还会伴随有很重的头痛。
如果阻塞或破裂的血管是毛细血管，就会在大脑中出现一小片、一小片脑细胞死亡。通常会表现出各种神经方面的病。例如，早老性痴呆、帕金森式病（手发抖、走路僵直、面部严肃、一旦坐下就很难站起来等）。
产生中风和心脏病的原因有很多。
1. 高血压。长期的高血压会使血管内壁受损，造成动脉粥样硬化。
2. 饮食中吃脂肪、胆固醇太多。特别是氧化了的脂肪和胆固醇，它们不但侵入血管内壁伤口处进入血管的平滑肌细胞内，造成动脉粥样硬化，而且还会使上皮细胞工作失常。例如，运动时本该使血管扩张，却反而使其收缩，本来就有血凝的倾向，因此就更容易出现动脉血管阻塞。
3. 吸烟。香烟中有四千多种化学物质。其中大部分都伤害血管内壁，使致造成动脉粥样硬化。同时，这些有害物质还会使血液中的脂肪和胆固醇进一步的氧化。
4. 缺少运动。
5. 肥胖。
6. 糖尿病。糖尿病人的脂肪代谢的不正常会导致中风和心脏病。所以，中风和心脏病是糖尿病人的主要并发症。
7. 紧张情绪。
8. 过量的酒精。
饮酒的人容易得脑溢血或心肌梗死。
9. 对于60岁以下的人，男性比女性更易患中风和冠心病，对于60岁以上的人，男女患中风和冠心病的比例是一样的。
上面的前四点是产生中风和心脏病的主要原因。一个人若占了上面全部九项就更容易发生中风和心脏病。年龄大了也更容易发生中风和心脏病。
“新起点”生活方式对改善动脉粥样硬化以防中风和心脏病发作都大有益处。通常只要坚持“新起点”生活方式几天之后，患者的许多症状就会消失了。这是因为上皮细胞经过几天正确的生活方式之后就能恢复正常功能，上皮细胞经过几天正确的生活方式之后就不再反常而使血管收缩，上皮细胞经过几天正确的生活方式之后也不再使血液产生血凝。
营养：吃低盐、低脂肪、无外来胆固醇的食物，并且摄入充足的维生素和矿物质。这一切不但能使血压趋于正常，而且有助于上皮细胞恢复正常工作，同时还可帮助减肥。这样的饮食还能帮助戒烟。
运动：运动可以调节血压，能使体重恢复正常，能使血糖趋于正常。运动会产生内啡呔以消除紧张。戒烟的人多运动可以加速排出体内的烟毒。
运动的时候要注意运动量。对于心脏病人，既要有一定量的运动量，又不可过分。对于一般正常的人来说，运动量可以用心跳来衡量。通常，以达到心跳＝（220—年龄）×65%维持半小时为宜，以后再一点一点地增加，其系数的变化范围应该在65%～70%之间。
水：
水对于糖尿病人防止中风和心脏病的并发症极为重要。因为水能使血液不粘稠而不易发生血管阻塞。对于戒烟者来说，喝水极为重要，喝水可帮助戒烟。对于肥胖者来说，可以不吃晚饭，以水代之。
阳光：阳光能使血压降低，其降压作用可以持续几天。阳光能使皮下胆固醇转化成维生素D。阳光也会使血糖降低，也会产生内啡呔以消除紧张。
节制：弃绝烟、酒、肉，吃好的饮食也不过量。这对于防治中风和心脏病极为重要。
空气：新鲜空气，充足的氧气供应能使血压正常，消除紧张情绪。氧气对戒烟的人更显重要。应该学会腹式呼吸。
休息：休息得好可使血压恢复正常。戒烟的人必须注意休息。休息可以消除紧张情绪。
喜乐的心：喜乐的心能刺激内啡呔的分泌，可消除紧张情绪，可使血压平稳。
总之，“新起点”生活方式比任何手术、药物都强。所有的药物都是有副作用的。而且手术费极为昂贵，在美国做一次心脏搭桥手术要2～3万美金。然而，问题在于如果你的生活方式不改变，那么在你做过心脏搭桥手术两年之后，你的冠状动脉又会重新出现阻塞，又要去做一次心脏搭桥手术。就像你家的下水道堵了，你只是把它疏通了一下之后，仍然从上面扔脏东西，早晚还是要堵。
实行“新起点”生活几天之后，就会感觉到你原有的症状好转了。坚持“新起点”生活1至2年之后，你过去已被阻塞的血管会完全打通。