女人不想显老态，睡前吃这4种“雌性激素”食物，越吃越年轻

红枣是大家都知道的补血补气的食物，然而，这种家庭常备的简单食材，不仅仅可以补血，更是那些聪明的女人进补的佳品。红枣里面富含的维生素c，也可以使你口气清新，皮肤变得更加白皙年轻，更漂亮。不过需要注意的是，吃完红枣之后，一定要避免食用高蛋白的食物，比如说牛奶、鱼虾等食物，蛋白质和维生素c相遇会结块，导致两者都无法很好的被你的身体所吸收。

雪燕富含人体所需要的重要的几种氨基酸，比如异亮氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等，能够使你的皮肤更加水润光滑有弹性。雪燕的营养价值非常丰富，被称作是绿色的营养剂。和牛奶同煮，不仅营养价值极高，更是一道美味佳肴。

雪莲子俗称皂角，皂角仁等，是皂角豆荚的果实。它能够很好的促进新陈代谢，是我们生活中进补的佳品。煮熟之后的雪莲子顺滑爽口，非常好吃。抗衰老，抗氧化，靠的就是它。女性朋友经常食用，更是能给皮肤补充营养。

最后一样是桂圆。桂圆里则含有高葡萄糖，是可以被人体直接吸收并且储存的能量来源，此外，桂圆也是补充气血的佳品之一。气虚的人，可以在每天睡觉之前吃上几颗桂圆，可以很好的起到安神助眠的效果，所以，失眠心悸的小伙伴们，你还在等什么呢？