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全民压力山大时代，抑郁症、焦虑症与强迫症很常见，我们把相关的测试汇集一起，有需要的朋友可以快速测一测。 01 SDS（抑郁自测量表） 请根据过去两周的感觉来进行评分，数字从左到右顺序依次代表：从无、有时、经常、持续，对应的数字为该项得分，20道题的分值相加为SDS总粗分。 ●我感到情绪沮丧郁闷 1 2 3 4 ●我感到早晨心情最好 4 3 2 1 ●我要哭或想哭 1 2 3 4 ●我夜间睡眠不好 1 2 3 4 ●我吃饭像平时一样多 4 3 2 1 ●我的性功能正常 4 3 2 1 ●我感到体重减轻 1 2 3 4 ●我为便秘烦恼 1 2 3 4 ●我的心跳比平时快 1 2 3 4 ●我无故感到疲劳 1 2 3 4 ●我的头脑像往常一样清楚 4 3 2 1 ●我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1 ●我坐卧不安,难以保持平静 1 2 3 4 ●我对未来感到有希望 4 3 2 1 ●我比平时更容易激怒 1 2 3 4 ●我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1 ●我感到自己是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1 ●我的生活很有意义 4 3 2 1 ●假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4 ●我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1 结果分析： SDS总粗分分值越低状态越好。 标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分,我国以SDS标准分大于50分(包含50分)为有抑郁症状。 标准分超过53分为轻度抑郁 超过63分为中度抑郁 超过73分则为重度抑郁 这些抑郁症测试量表的结果，仅作为诊断的参考 在抑郁症的诊断方面,目前一般采用的是排除法。抑郁症被归类为精神类的疾病,无法用直观单一的方式诊断,它的背后有更加复杂的成因。还有一点,对抑郁症的诊断,只能依赖于医生的问诊,目前常用的是SDS抑郁量表。 02 焦虑症自测 （GAD-7焦虑症筛查量表） 在过去的两周里,你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。
总分分类： 0-4 没有焦虑症 5-9 可能有轻微焦虑症 10-13 可能有中度焦虑症 14-18 可能有中重度焦虑症 19-21 可能有重度焦虑症 03 测测你有强迫症吗？ 根据自己近一个月以上的情况和感觉，请您对下述问题如实进行作答，回答“是”计1分，回答“否”计0分。
计分方法：回答“是”计1分，回答“否”计0分，总分17。 结果分析： 你的得分是多少？ ● 总分＜5分，没有强迫症倾向 ● 总分5~7分，有强迫症倾向 ● 总分8~9分，有轻度强迫症 ● 总分10~11分，有中度强迫症 ● 总分12~17分，有严重强迫症 氢心理失眠抑郁康复中心 志愿者招募 （抑郁症 焦虑症 强迫症 方向） 一、招募目的： 全民压力山大时代，抑郁症、焦虑症与强迫症很常见，通常需要药物治疗结合心理治疗，但是，效果往往不尽人意。 氢心理失眠抑郁康复中心独创“六位一体”快捷康复模式，拟招募9位志愿者，让志愿者作为代表，体验我们的快捷康复服务，打造快捷康复的标杆，同时，希望志愿者宣传推广，以帮助更多有需要的人。 二、招募人数 抑郁症志愿者，3位，轻度、中度与重度抑郁症各1位 焦虑症志愿者，3位，轻度、中度与重度焦虑症各1位 强迫症志愿者，3位，轻度、中度与重度强迫症各1位 三、志愿者要求： 希望得到疗愈的愿望极其强烈 坚信心理学的巨大作用 情况严重者，愿意坚持服药以缓解症状 积极配合治疗，重视指导建议 每周安排时间不低于2小时（面询与远程都可以） 能够坚持3-12个月，根据程度不同，我们会建议选择时间 每次咨询结束，能够完成自助疏导作业，写体会 思维开放，有爱心，愿意作为平台形象代言人（实名或匿名），宣传推广，帮助更多有需要的人 选拔后，根据评估，支付少量基础费用 四、志愿者报名流程与注意事项： 1、先完成抑郁症、焦虑症与强迫症的测试 2、记录好自己的测试结果 |
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