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肾气不足的症状有哪些表现？肾气充足的话可以使人健康长寿，所以我们一定要注意补充肾气，但是补充肾气是要讲究方法的。下面我们一起来看看肾气不足的症状，以备及时做好应对措施吧！ 症状1、记忆力下降 一个人的肾气不足就会导致记忆力衰退，记性比以往差很多，是因为你的肾精不足，骨髓亏损，造成了记忆力下降。 症状2、牙齿松动 肾主宰着骨，肾好骨才好，靠肾精滋养，而齿中有骨，所以，肾与牙齿有着密切关系，若肾气不足，牙齿就会不坚固，就会出现松动的问题。 症状3、怕冷 肾气不足的人会很怕冷，平时可以吃点羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。只要肾精藏得充足，就会补充肾气，没有那么怕冷。 症状4、燥热、失眠 容易烦躁，注意力难以集中，失眠多梦，还常常腰酸背痛，可能是因为工作压力大，情绪过度紧张，吃多量的温燥食品，所以我们一定要节制一下，养成良好的饮食习惯。 症状5、头发发白脱落 一个人肾气不足，或者思考过度，都会影响到头发，通常，人到中年，头发才会变白，因为随着年龄的增长，肾气就会逐渐衰减，头发不够营养，就会发白，这是正常的现象。但是如果在正常年龄下，有段时间头发突然变白、干枯、掉发，就可能是你的肾气不足导致的。 关于补肾的方法每个人知道的有很多，但是真正有效果的方法却是很少的，不少人无可奈何只能去吃药，这种方法是很伤身体的，吃药本来就会给肾脏增加负担更不会补肾，所以补肾我们还是要利用正确的方法。 1、医宝养生-强肾固本护理 强肾副本.jpg 健腰强肾、疏通经络、缓解酸痛、舒缓疲劳、补肾益气、改善手脚冰凉、血液循环不畅、形寒肢冷。改善性冷淡、失眠、健忘、平衡荷尔蒙、有效延缓衰老，推迟更年期，保持青春容颜，缓解压力，振奋精神。 直接通过中药熏蒸方法，让药物通过蒸汽被人体吸收，从而达到滋阴补肾作用。 2、泡脚补肾 生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体还可以散寒，滋补肾脏的效果也是很赞，而且姜性温，直接服用可以促进血液循环，养生效果很强。 用热热的姜水泡脚，不仅可以补肾，而且还能解乏，身体轻松了，也是可以减轻肾脏的负担的。 3、药膳补肾 乌鸡玉兰汤的价值很高，是一种名贵的食疗珍禽，含有十种氨基酸，其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。 处理干净的乌鸡剁块焯水过凉，玉兰片、红枣、龙眼温水泡软，然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了，这款药膳能滋补肝肾，养血益精。 经常食用这款药膳，能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。 男人不能说不行！ 肾部保养刻不容缓 不说了，小编去熏蒸去了！ 来源：医宝养生微信公众号 |
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