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说起糖尿病，就要说到机体的血糖水平，对于他们来说，稳定血糖水平是自己的首要任务，相反如果不去重视，甚至是还没有忌口，以及不改掉以下这些坏习惯，相对应的血糖也不易被控制，即使是吃药，对于血糖也没有很大的帮助了。  糖尿病要改掉过于精细的饮食习惯： 精细粮食逐渐成为了餐桌的主导地位，而粗粮渐渐的被人们淡忘，甚至是远离餐桌。 但不管是对于糖尿病的人群也好，还是对于身体健康的人群也好，都不建议大家每天都吃过于精细的饮食，如大米、经过加工的白面粉，这些味道上虽好好吃，易于咀嚼，可也正是因为这点，让这类食物更易于消化吸收，糖友们吃后才是容易升高血糖。  所以，大家也没有必要全部都换成粗粮，这样你也有可能会吃不下去，教大家一个好的办法，就是一点点一次次的添加，这样循循渐进的进行，最后只要让粗粮占据你每天饮食的1/3就可以了。  糖尿病要改掉不健康的烹饪方式： 日常生活中的烹饪方式也是有健康法则的，营养师最推荐的是蒸煮炖焯烩，最不建议的是腌烤炸，这类食物当中含有多种对人身体健康不利的成分，如丙烯酰胺、亚硝酸盐、杂环胺、苯并芘等，都是致癌的得力帮手，同时，已经明确的加工肉制品中，含有致癌的成分。 糖友的你，吃了之后又多了一层危险，不仅血糖控制不稳定，甚至是还会增加其他患病的概率，得不偿失。  糖尿病要改掉大量吃无糖食品： 无糖食品一直以来都是糖尿病人的专属，里面没有添加糖，但是这并不代表就可以大量的吃，如无糖的饼干、无糖的糕点，其中还藏着很多的脂肪呢，尤其是一些饱和脂肪酸，甚至是还会有一些反式脂肪酸，这样吃下去，会让你越来越胖的同时，大量的脂肪还会让你的血糖持续高升，增加糖尿病并发症的概率。  糖尿病要改掉用油多的习惯： 最新版中国居民膳食指南推荐我们：每天每人食用油的量要控制在25-30g，食用过多会让机体中“坏”的胆固醇越来越高，“好”的胆固醇越来越少，更是为高血脂、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生给了很好的机会，快别这么做了。  各位朋友，你或者你身边的人患有糖尿病吗？平时会注意自己的饮食习惯吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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