108岁老伯透露长寿秘诀：常吃“黑三宝”，想生病都难！

健康长寿几乎是每个人的追求，怀化一位108岁老伯身体依然健朗，他总结了长寿秘诀，就是多吃黑三宝。

第一宝：黑米，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷等营养元素，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米中的黄酮类化合物能减轻血管脆性，防止血管破裂和止血，还有抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的功效；

第二宝：黑豆，经过科学研究发现，黑豆富含人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，其中蛋白质的含量更是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，是牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好，有益于防治高血压、高血脂，心脏病等疾病；

 

第三宝：黑芝麻，黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分，此外黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，而且黑豆在乌发养颜方面的功效也很好。

想要健康长寿，这黑三宝可别错过了。