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高血压是一种常见的病，非常钟爱老人。但随着经济的发展和饮食习惯的改变，现在有很多年轻人也有高血压的迹象。并且据相关数据研究表示，全世界患有高血压的人数在10亿左右，其上升指数是异常的高。 作为高血压患者在饮食上一定要引起注意，首先一定要少盐少油，还要注意多吃蔬菜水果，多吃点粗粮，戒烟限酒，多吃一些有利于调节血压的食物，这些对防控高血压都有着一定的意义。 很多人都非常爱吃核桃，核桃营养丰富，常吃核桃有助于健脑益智，提高身体免疫力，作为中老年人来说，常吃核桃还能够清血管、降血压、降血脂哦，因为核桃含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂，可抑制人体内坏胆固醇的增加。 苹果 苹果被誉为“果王”,其营养价值极高,含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。 雪莲子汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。皂角米有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满，使用具有着降低三高效果。 首乌茶 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。血脂的降低使血管的压力也降低了，也起到了降血压的效果，血压高的人可以常喝。取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一次。 黑枸杞中含有大量的花青素，常喝可以有效的降低血压，还可以延缓衰老，帮助身体排出毒素，常吸烟喝酒的人可以常喝 黑枸杞具有利尿功效，可以很好的降血压血脂可以改善人的身体素质，还可以滋肝补 肾，是男人的最爱 很多人都喜欢吃山药，不仅因为吃起来口感好还因为它有充足的营养，山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等，能够有效的降低血压。不仅如此，山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管,对高血压患者尤为适宜。 菠菜中含有的钾可以促进肾脏排钠，从而对钠盐升高血压起缓冲作用。并且研究发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。在绿叶菜中，菠菜是含钾大户。在食用时最好选择新鲜的菠菜，如果无法吃到新鲜菠菜，速冻菠菜也是可以的，营养素被保存得较好，而且容易储藏。 玉米须 在我国民间，很多人用以玉米须为主药的偏方治疗以上病症，或用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，取得了一定的疗效。玉米须常饮有减肥作用，对动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。具有很好的降三高的功能。 苦瓜 苦瓜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素？你没听错！胡萝卜素，粗纤维，苦瓜素，抗坏血酸等等！功效当然也是很显著地，具有清热解毒，名目降压的奇效，对于高血压也是毫无压力，然而好多人不爱吃苦瓜，那小编给你推荐几个做法吧,绞汁（这个方法比较简单粗暴），凉拌，炒菜都有较高的营养价值！ 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 |
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