我们经常在说,养生,那到底什么是养生?!说通俗一点,所谓养生:就是从生活的各个方面入手,以各种方式来达到颐养生命、增强体质、预防疾病的功效,进而达到延年益寿的目的。随着现在生活水平的提高,现代的人们逐渐认识到了健康的重要性,所以养生的目的在于要预防,不能病来了才知道健康的身体是多么的宝贵。 “养生”也是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学等等。可能人们接触的较多的还是中医学,毕竟老祖宗的智慧还是博大精深的,那就来学一学这些好记的养生三字决吧! 学学“三字经”冠心病,吃银杏。 吃鲜橙,防卒中。(又称“中风”) 吃西柚,防血稠。(血栓发生前的一个征兆) 吃洋葱,脑路通。 吃大蒜,降血脂。 蘑菇餐,防血栓。 吃鲜姜,血脂康。 木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血压。 吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,减肥佳。 身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。 葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。 常吃枣,不显老。 燕麦汤,皮肤光。 食蜂蜜,皮肤细。 萝卜汤,治胃胀。 红薯蒸,大便通。 洋葱好,防流脑。 枇杷果,治咳嗽。 银耳烩,能清肺。 椰子果,清肝火。 吃苦瓜,胃火下。 柿子霜,治舌疮。 吃芝麻,养头发。 要安神,吃枣仁。 吃芒果,呕吐止。 吃胡椒,祛风湿。 吃山药,益补脾。 吃百合,益补肺。 要健脑,吃核桃。 吃苹果,益补肾。 吃葡萄,补肝肾。 吃鲜桃,益五脏。 清晨起,莫慌忙, 伸伸懒腰再起床。 床边坐,别着急, 半分钟后再站起。 温开水,喝半杯, 血脉通畅最宝贵。 大小便,要排空, 清肠排毒垃圾清。 吃早餐,很重要, 宜早更要营养好。 日出后,晨练宜, 空气新鲜利身体。 更多养生小知识,【禾益之本】告诉您! |
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