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夏天即将来临,今天分享挑战5分钟居家腹部训练运动给大家,在任何地方做都可以,你需要的很小,不需要任何器材,但是你需要竭尽全力。运动过程保持膝盖不要碰地,一共5个动作,每个做1分钟,都是棒式的动作变化,第二天保证酸爽,这就是起了作用。这套运动是针对腹肌的,会有效帮助你6周见效,增加肌肉
每日仅需5分钟,虐腹爆汗运动,不需要浪费很多时间,感受度很重要,如果累那就对了!刚开始的时候可能坚持不了那么久,没关系,下次锻炼的时候做多一秒你就是在进步,加油!
来自: 生机饮食养生 > 《运动健身》
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