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更年期是每一个女性都要经历的一个阶段，令人烦不胜烦的更年期综合征也会陆续地如约而至。专家称，更年期也是女性疾病的高发期，需要谨防以下三种疾病，一旦被沾染，后半生就要在痛苦中度过。 一、防心脑血管疾病 45—55岁的更年期女性，卵巢分泌的雌激素急速下降，血管失去了激素的保护，开始出现弹性降低、容易堵塞等症状，再加上更年期女性内分泌失调，情绪波动较大，血管就会变得越来越脆弱。调查研究显示，心脑血管疾病已经成为更年期女性健康的头号杀手。 二、防精神疾病 专家提醒，千万不要把精神疾病不当一回事儿。更年期女性内分泌出现紊乱，导致植物神经失调，敏感多疑、烦躁焦虑、情绪不稳、头晕头痛、反应迟钝、出汗等症状相继出现。严重的表现为情绪忧郁、坐立不安，仿佛大祸临头。纠结于事情的细节，甚至出现消极厌世观念和自伤行为。 三、防癌症 癌症分为致癌、促癌、演进三个过程，是一个多因子、多步骤的复杂过程。与不良生活习惯、职业、环境污染、遗传等因素密切相关。随着年龄的增长，这些因素累积叠加，更年期女性患病的风险就大大增加。尤其是乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌，等等。一旦沾上癌，后半生就要痛不欲生。 专家称，更年期女性想要平稳度过更年期，以下4件事一定要注意： 一、禁不良生活习惯 不良的生活习惯对人身体的伤害是非常大的。吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食、不注重保暖等，都会加重身体的负担，对身体造成不同程度的伤害。更年期女性要戒烟戒酒，早睡早起，按时按量健康饮食，爱惜自己的身体，才能在与疾病的对抗中，获得胜利。 二、禁不健康的饮食 更年期女性要远离辛辣刺激性食物，因为它们不易消化，还会加重更年期综合征，引发各种急慢性疾病。建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶、大豆、蜂蜜等易消化的食物。倾城，蜜对缓解更年期症状安全有效某宝有。鸡蛋、瘦肉等是蛋白质的主要来源，也要适当摄取。 三、禁久坐不运动 更年期女性一定要勤快一点，多活动身体。久坐不仅不利于血液循环，还会导致血管堵塞、动脉粥样硬化、心脏病、冠心病等一系列疾病的发生。适当活动，可以促进骨密度，增强心肺功能，还可以促进新陈代谢，改善贫血，对预防更年期高发疾病有不可替代的作用。 四、禁拖延病症 更年期女性身体出现不适症状，一定要及时上医院咨询医生或者做全面的体检。“忍一忍就过去了”的想法会导致病症得不到及时的治疗，长期演进，后悔已晚。 如果这篇文章对你有帮助，欢迎收藏、分享、转载！喜欢的话就关注我吧！ |
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