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中国有句古话叫做：高枕无忧。 虎头枕、谷子枕……肚子里的宝宝还未出世，很多家里已早早给娃准备好了各种枕头。 理想很丰满现实很骨感，宝宝的小脑袋搁在枕头上，不一会就会偏离「航道」，让人捉急： 娃不睡枕头会不会难受？ 不睡枕头脑袋会不会睡扁？ 宝宝需不需要睡枕头？啥时候用枕头最好？儿科医生孔令凯是这样回答的： 1 岁以内不建议用枕头 简直颠覆了传统认知有没有？！我们来详细看看，到底是怎么一回事。
从发育来说 1 岁以内不需要用枕头 「我们自己不睡枕头都脖子痛，娃不用，不会难受吗？」 先来了解下，成人为什么觉得用枕头舒服。 成人的颈椎曲度是向前凸的，躺下后和床面之间有个间隙：  成年人的颈椎自然曲度 图片来源：bs.wikipedia.org 枕头就像一块积木，填在这个间隙里，这样睡觉的时候，颈背部肌肉是松弛的，睡觉自然就会舒舒服服的啦。 但婴儿和成人不一样。 宝宝在妈妈的肚子里时候一直是蜷缩状，整个脊柱是一条向后弯的 C 型。  图片来源：张珏华，朱世亮主编. 妇科与产科超声图谱. 2008. 宝宝出生后，脊柱还是 C 型的，平躺时脊椎和颈椎就是一个平面，这时非要硬塞一个枕头进去，不但不舒服，还会阻隔宝宝顺畅的呼吸。  新生儿脊柱也是C型的，颈椎没有前屈 图片来源：elcraneoysusmisterios.wordpress.com 等宝宝 3～4 月大能抬头后，才会形成颈曲，但这也不意味着就需要用枕头。 你看，颈曲是「活的」、逐渐变化的，而枕头则是「死的」、厚度不变的， 强行给娃用枕头，多难受。 孩子的颈曲，大概到 6～7 岁时才能被韧带固定，在完全固定之前，如果孩子不喜欢都不用强迫，没必要一定要用枕头的。 从安全来说 1 岁以内不建议用枕头 不建议 1 岁以内的宝宝用枕头，更是出于安全考虑——防猝死。 啥？用个枕头还会猝死？ 还真是。 在这里不得不提到「婴儿猝死综合征（ 简称 SIDS）」，SIDS 是指 1 岁内的婴儿出现原因不明的突然死亡，它多发生在夜间，与睡眠关系很大。 图片来源：webmd.com 2015 年的美国，有近 1600 名婴儿死于 SIDS ，发病率为 39.4 / 10 万 。 研究发现，使用枕头、毯子等会导致 SIDS 的风险增加到 5 倍。 如果孩子趴在枕头、毯子等柔软物体表面入睡的话，这种风险会增加至 21 倍。 图片来源： kiddiestreasures.com 床上软的物品，会盖住孩子的口鼻，或者绕住孩子的颈部导致窒息，甚至导致宝宝死亡。 这种情况在 2～4 月大的宝宝中最常见，因为这时孩子刚刚学会翻身。如果宝宝的脸翻到枕头这些物品中而无法移开时，口鼻被遮住，就有可能出现危险。 宝宝太小，毫无呼救能力，很多时候等到家长发现，为时已晚。  图片来源：网络 美国儿科学会（ AAP ）在 2016 年婴儿睡眠及安全建议就明确提出，为了减少婴儿猝死综合征，1 岁内避免使用枕头。 担心孩子睡偏头 做到 4 点不用愁 很多家长会担心，不用枕头，娃会睡成丑丑的大扁头可咋办？这可是会影响颜值的！ 睡眠姿势导致的偏头绝大部分都是轻微的，随着孩子的生长，是能慢慢「长圆」的，而孩子长出头发后，轻微的不对称则是完全看不出来的。
图片来源：hecourtyardosteopaths.co.uk 如果宝宝的偏头非常厉害，导致孩子眼睛大小位置不一，耳位有前移表现，也不建议自行调整，赵医生评估明确后，才进行矫正治疗。 对于轻微偏头，这四招可以有效帮忙调整： 1. 晚上仰着睡 让宝宝仰卧睡觉，脸朝向左侧或者右侧，定期换姿势，这样宝宝的后脑勺不被压了，随着发育便会慢慢凸起了。 2. 白天多趴着 白天的时候多让孩子趴着，少躺着，从而减少后脑勺的压力，慢慢的也能改善扁头哦。除了少让孩子躺在床上外，还要减少孩子躺在摇篮椅，汽车安全座椅里的时间。
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