黑豆和梨这样煮一煮，竟是祛湿利器！轻松甩掉大肚腩

大家都知道湿气对健康的影响很大

所谓 ' 万病不离湿 '

尤其是对女性而言

湿气是女性腹部 ' 游泳圈 ' 生成的主要原因 ~

如何有效地祛除湿气？

小编今天教你一道食谱——黑豆炖梨

对祛湿和稳定血压都有显著疗效 ~

吃药一堆 不如黑豆一把

咱们先来看看

黑豆的养生功效！

李时珍在《本草纲目》中就有记载：' 常食黑豆，可百病不生。'

现代医学研究证明

黑豆中不饱和脂肪酸含量高

有降低胆固醇、软化血管

防止动脉硬化阻塞的作用 ~

日本科学家实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。

总之，黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。

雪梨：百果之宗

梨子，自古被推尊为' 百果之宗 '。味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

春天吃梨

更是好处多多哦 ~

1、促进胃肠蠕动：梨富含膳食纤维，是最好的肠胃 ' 清洁工 '。

2、保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

3、降低血压、养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

4、有助肾脏排泄：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。

雪梨性凉

但蒸熟后就没有那么寒凉了

尤其适合中老年人食用 ~

下面来看看今天的主角

黑豆炖梨怎么做 ~

黑豆炖梨 甩掉大肚腩

黑豆和雪梨一同炖煮

不仅能祛湿，软血管，甩掉大肚腩

还可改善多种皮肤问题

功效多多哦 ~

主料：梨 1 个、黑豆 2 把、冰糖适量

辅料：冰糖适量

做法：1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡 30 分钟左右，这样才能煮透煮烂。

2、梨洗净，切块。

3、把梨块和黑豆倒入高压锅中。

4、根据个人口味倒入适量冰糖，有微微甜味即可。

5、高压锅炖煮，一般 7 分钟上汽，上汽后 30 分钟方可关火。

食用方法

日日食之，效果十分显著，可做早晚餐食用，也可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身！

不喜欢吃黑豆炖梨的话

喝些黑豆豆浆也是极好的 ~

黑豆豆浆

原料：黑豆、砂糖、水

做法：1、先将黑豆洗干净，在温水中泡 7~8 小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了（加适当糖口感更好）。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝哦。

两把黑豆，一个梨

就能帮助我们甩掉肚腩、强血管、稳血压 …

快告诉身边的朋友吧 ~

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