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按摩身体上的某些穴位，改善人体微循环，辅助治疗糖尿病，长期坚持还能收获意想不到的效果，不管是出于强身健体还是调节糖尿病，大家都可以尝试一下喔~ 足三里大家都知道足三里具有的保健作用,穴位歌中就“胜度三里留”,即通治一切与胃肠有关的疾病。 糖尿病患者,尤其是伴有腹泻、便秘、胃胀等胃肠不适的患者，可以多按摩该穴位。 取穴方法：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。 按摩方法：每天用拇指按压200下(约5分钟),力量以可耐受为度,如配合艾灸,效果更佳。 关元穴关元穴相当于人们平时说的(下)丹田,被视为保健要穴,经常艾灸或按摩该穴,体虚、手足发凉的糖尿病患者尤其适合每天按摩该穴。 取穴方法：仰卧位时，关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。先找到肚脐，再用手掌向下比四横指宽的位置，就是该穴位。 按摩方法：按摩摩时先搓手使手掌温热,然后按在关元穴上逆时针揉5分钟(100下)。或者通过隔姜灸15分钟，效果更好。 神阙穴神阙穴即肚脐,从名字就可以看出它的重要性。 由于神阙穴联系着五脏六腑,当气血阴阳出现异常时,刺激该穴对改善身体阳气，促进机体健康有重要作用，对小便不利、胃肠不调者有较好的作用。 长期按摩神阙穴不仅可以改善体质，还可以起到辅助降血糖的效果。 按摩方法：每天按摩时先将双手搓热,放在肚脐上,顺时针揉50次,逆时针揉50次,时间5分钟。 这种方法用于日常保健的平补平泻,“顺时针为泻逆时针为补”,如果明确了自己属于虚证还是实,就可以按虚补实泻进行单方向揉按100次。 三阴交穴平时多按按三阴交穴，可以起到调节肝、肾、脾三经气血，起到帮助降血糖、降血压的作用。 取穴方法：取穴时，正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：先用右手拇指按住身体左侧的三阴交穴，手指向下压之后再放开为1次，连续按压50～100次，之后再换左手拇指按压身体右侧的三阴交穴50～100次。 按摩过后，将双手的两只手掌互相摩擦，感觉到手掌发热之后，用右手手掌在左侧三阴交穴上，上下摩擦50～100次，之后再换另一只手做同样动作。需要注意的是孕妇不要按摩三阴交穴。 涌泉穴这是又一个著名的保健穴位,诺诺觉得它的名字就起得很有诗意,也非常贴切,肾主水,意思即生命之水涌出之穴。 长期坚持按摩该穴,也就是老百姓常说的搓脚心,可以起到增强体质的作用噢,尤其适合肝肾阴虚的糖尿病病患者,但低血压患者不宜常按该穴。 取穴方法：该穴就在蜷足时足底前部的凹陷处。 按摩方法：每晚温水泡脚后擦干,用拇指按压涌泉穴500下(约10~15分钟),如果有耐心还可以多按,至足底发热,然后后再双脚互搓50下。经常按摩该穴不仅有助降糖、降压,还能改善睡眠呢。 |
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