老阳按：我对于武术汇宗，可以说是一本改变我人生的书，我对于武术汇宗，在很小的时候就认真看过好几遍，尤其被万籁声先生的武术，人品，还有那种爱国精神所深深吸引，我希望自然门能够发展的越来越好。中华武术是中国传统文化重要组成部分，它在我国承袭沿革数千年，以操干戈，涉军旅、尚勇武之术为基础，吸收相关的理论如禅宗、道家、释家等以及受不同的时代和自然条件影响，形成许多拳种流派和不同的训练方法。然而，高层次的中华武术并不是单纯的打斗技术，它有着相当丰富的文化内涵，是修身养性、技击等一体功夫。自然门功夫就是它优秀代表。  自然门功夫的形成虽然仅200余年，但它是在吸收中国武术各种不同流派丰富内涵基础上，而形成的一种提高武术修为的一种修炼方法，它可以说是“文、武、道”与“软、硬、轻”等要素在武术上的综合体现。所谓的“自然”所指的是人所练的功夫处于的一种最好的“状态”和“方式”，而不是任何意义上的物理现象和自然世界。它所指称的状态和方式，可属于宇宙，也可属于人世间。然而所谓的“自然而然”是让武术按其基本“自己”成就自己，使练武者的各种动作自由发挥其本能，使其达到随心所欲的境界。 然而，要想达到这种境界，不是光靠练好武术就能成就其目的，而是要靠修文武道、练就软硬轻三功，使之具备文武道和软硬轻基本条件。首先，就是“文， 武，道”。文,亦可理解为文化修养。武术是是中华传统文化的瑰宝，其内涵丰富不是常人所能修得到的，它包含儒、释、道、佛及哲学思想，我们不难想象，如果人没有一定的文化素养，要想去理解儒、释、道、佛及哲学深刻内涵，是有较大的难度的，况且，如果光练武，不习文，就是一介武夫，那么武术的路是走不远的；武，亦可理解为参加各种与军事相关的活动和拳术的习练。武术习练要先强其外丹，外练其手眼身，内练精气神，养成松胶之体。然而，要想达到这种程度，我们除了要练习拳术与根基功夫的基础上，还要辅之练习符合自身条件与军事相关的活动，如跑步、跳绳、杠铃、骑马、跳绳，仰卧起坐等，以此来全面增强人的身体素质与协调性。拳术是武之根本，要想练就自然门功夫，除了具备其以上文化与身体素质外，还必须要从外家功夫到内家功夫的过渡，再修炼自然门，也只有这样，才能达到事半功倍的效果；道，哲学，宗教皆可谓之道。  自然门武术是综合性武术，它植跟与中华传统文化的沃土，它的理论离不开儒、释、道、佛及哲学思想，所以要练好自然门功夫必修道。其次，就是“软、硬、轻”。万籁声老师曾经说过：“功夫者，不出软、硬、轻三功”。“软”者，柔也。自然门的“软”，是在练好武术基础诸如下腰靠腿压腿踢腿等正常的软功基础上，不用力，不着相，以意导气，空处用功，动作自然而然，再结合静坐将身体的各个关节练开，达到折如弓表象的同时，注重身体内在协调能力修行，达到内外一致，从而使形体的各种动作随心所欲，犹如行云流水。自然门“软”功修炼的目的就得修到“专气致柔，能如婴儿乎？”；“硬”者，坚硬，坚固也，刚强有力也。 然而自然门的“硬”是相对的，不单纯讲手脚的硬度，讲的是打击时的穿透力与沉劲。这些则要通过自然门的根基功夫训练来完成的。 从表象上看练的是手上各部位的硬度，可实际上，是以意导气，从慢到快、从轻到重的“紧火熬完慢火煎”循序渐进的严格的训练过程，练的是骨膜的韧性，目的是歛气入骨，练精入髓。讲的是穿透力和沉劲；“轻”者，轻缓，轻捷，轻快，轻巧也。自然门的“轻”，就是在练好矮裆步、内圈手、跑闪、走簸箕、走宣纸等根基功夫基础上。使身躯渐轻，但轻而有根，同时逐渐摆脱武术各种动作规范的束缚与羁绊，追求悠然自得，随心所欲，顺其自然的手脚身步法，使各种的外在动作随心而动，随意而行，随神而往，无拘无束，无往而不适。缓时如春风微波，和风细雨，风平浪静；动时快如惊涛骇浪，狂奔怒泻。不拘于形与法，从无到有，从有到无，似有似无。同时，要求是心中虚空，至静无物，在气微守丹田的基础上，舍弃思想的一切挂碍，得以心空自然，使体内生理机能，自然发动，空则轻灵无滞；自然门软，硬，轻三功是相对的，辩证的，非逻辑的关系。它们之间既是独立，又是相互关连，既相互矛盾，又相互统一，息息相关，密不可分，缺一不可的。再次，自然门还得在明“万法归宗”“道法自然”之理为前提，近取诸身练好“气”，（手眼身步法，肩、肘、腕、胯、膝、顶、项、胸、腰、背、），远取诸物效其长，（吸取儒、释、道医、武之长处），集内外家功夫之精华，去其繁琐的套路，采用至精至简的练功方法，形成一0为师，以意使气，动作自然，身体协调，灵通活泼”独特练功方法。它只操功夫不问打法，“功成自然会打”，同时可使人达到强健矫捷，延年益寿，与自然同归的目标。  综上所述自然门是一门综合性很高艺术，是武术的一种提升功夫的手段。它要求练习者在修好文武道，软硬轻基础上，以自然门独特练功方法（以意使气，意到气到，气到劲到。空处用功，不拘招式，不用拙力，动作自然。），化外家之钢，变内家之柔，进行精雕细琢，以内圈手为练气之本，使气纯归根，达到身体轻而有根，珠圆玉润的境界；同时以各种基功（练习鸳鸯圈、子母球、踮竹、虎口棒、竹刷、比麟皮等)为制胜手段，使之“扣如钢钩刺如刀，摓如铁石粘如胶，相对如婴儿，举手不能逃”。它不摆架式以应敌，不拘定型以进攻，利用“填空不应响”之诀，因势乘便，随手自然，得心应手，超拔于无间。形成钢柔既济，身体各部分有极强的协调性，这样方可使功夫精进，更上一层楼。 练习自然门各种功法切记以意使气，动作自然。忌暴力猛练，否则只能自伤其身，偏离自然之道。 |
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