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瘦瘦瘦，每个姑凉都想变瘦，减过肥的宝宝都知道它的辛苦，其实用对了方法，减肥也是一种享受，就像小蜜，每晚睡前喝点醋，小肉肉蹭蹭往下掉，不到10天，体重都掉到两位数！ 睡前喝醋有什么好处呢？ 1.降脂改善便秘。 醋中含有各种不饱和脂肪酸，可以消耗体内过多的脂肪，达到降脂的目的。同时醋能刺激胃肠道、降低血脂，加快排宿便，所以喝醋可以改善便秘。 2.抗衰老。 现代人都想变得更年轻，让岁月走慢一点，其实醋就有这个功效，只不过很少有人知道。它可以延缓衰老，能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂物质的形成，祛斑美容。 同时，喝醋时吃点含钙的食物，会发生反应产生对身体极有益的醋钙，有助钙质的吸收，防止老年骨质疏松的发生。 3.美容养颜。 有数据表明，经常食用醋和醋制品可以美容养颜，光滑皮肤，减少皱纹，提升皮肤光泽度。 4.助眠。 睡前喝点醋，可以促进睡眠，缩短入睡时间，这样更有利于皮肤保养。睡眠好，燃脂就快，小肉肉都被消耗了，体重自然就轻了。 5.养护肾脏。 醋还有利尿的作用，可以减去身体多余水分，帮助消去水肿型肥胖，还可以预防结石类疾病，保护肾脏。 坚持睡前喝醋，不到一周你就会发现身体轻了不少，睡眠质量也提高了，皮肤变得更白嫩。所以好东西要坚持喝呦！下面小蜜给大家安利两款瘦身醋的做法，简单好喝，美容养颜，看看怎么做的吧！ 1.苹果醋 材料： 10个苹果，适量的糖，3瓶米醋 做法： 苹果洗净切小块，放入无水无油干净的玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直至放完为止。 倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋，放在阴凉处，然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮用时可兑些新鲜的苹果汁一起食用。 功效： 排毒养颜、瘦身、助眠降脂 2.花生醋 原料： 300克花生米，500克香醋 做法： 将花生米洗净，晾干，放入干净的瓶内，倒入香醋盖上保鲜膜密封保存，放在阴凉处，浸泡10天左右即可食用。 功效： 降脂减重，清肠刮油 |
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