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再有八十多天就是高考了，气氛已经开始紧张，一些学校也开始进入模拟考的狂轰滥炸，高三的勇士们应该振奋精神，奋勇向前。我们多么期待每个学生都是这样的，只是事与愿违，有不少学生在此关键时刻却是精神不振，甚至昏昏沉沉。 在我们所认为的一日之计在于晨里，高中生却睡了过去。高三学生的第一节课，老师都很怕上，因为睡觉的学生太多了，状态如此差，任老师如何提醒还是会有学生打瞌睡。 高三对于所有同学来说都是至关重要的，而白天是否精神百倍，则与晚上是否休息调整的好休戚相关，科学合理的休息时间是非常重要的。
晚睡不可取，那不是奋斗的表现。 学习了一整天，大脑在十点之后就会处于一种半休眠状态，如果再进行高强度的学习，不仅学习效率低下，对于第二天的精神状态也影响不好。 通常我们在下自习回家或是回宿舍之后都是先洗漱的，洗漱一般半小时就够了，之后我们可以看一些杂志或是别的书籍来放松一下紧张的神经，如果觉得没有那么瞌睡，我们也可以躺在床上回想一下白天一整天的知识点以及思考一下自己是否很高效的完成了自己所制定的目标。 一般情况下，做完这些大概也就到了十二点左右，这时候就是休息的时候了，就可以放松的进入梦乡了。对于早上起床的时间在六点左右就是很合理的，起床之后洗漱的时间半个小时已经是很长了，到教室时间也完全是足够的。
上述的休息与起床时间只是一个建议，每个人都会有自己的习惯，在这个时间之内有所调整是很正常的，就比如住宿舍与回家的同学在时间上就会有不同，不管怎样，要保证我们的休息时间是足够的，不影响白天的状态就好了。 安排好学习和休息的时间，保证学习效率，高三固然需要付出很大努力，但有一个好的精神状态和身体也是相当重要的，希望高三以及准高三同学们制定合理的时间表，好好照顾身体。
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