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－－本帖妙招使用说明－－ 仔细看，不仅仅是要看字，更是要看懂意思，揣摩本文反复讲到的泌乳原理，有心追奶请把本文多看几次。 坚持执行，提高泌乳不是拧开水龙头，请不要第二天第三天就说无效，请你起码坚持7天。 请你熟记、执行7天，成功之后，请你主动帮助身边的人提高母乳喂养的水平。 －－正文－－ 喝水 每天喝水 3000 毫升到 5000 毫升，是泌乳的必要条件。乳汁当中百分之九十是水，没有水根本不要想实现全母乳。乳房是工厂，水是原料。母乳妈妈要记得不断喝水，妈妈尿液必须保持清澈无色。 多喝素汤，少喝荤汤 中国人喜欢靠汤催奶，然而实际上荤汤里的油脂会严重影响乳汁排出。荤汤里的油脂堵住乳腺管，增加乳汁浓度，孩子吸不出来就不愿意再吸。 荤汤包括：鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等等。要喝荤汤的话，也可以少量喝，千万不要喝油。油面要撇去！ 素汤可以喝，大量的喝，红豆汤、糯米粥、南瓜粥、莲藕汤都可以喝，毫无压力。 小米粥 小米粥养胃养身体，是产后恢复和下奶的利器。 饮食清淡，少吃咸辣，少吃油腻 饮食清淡在哺乳期还是要坚持的，咸的食物会导致身体蓄水，不易代谢孕期的淤积水分，也不利于下奶。辣的食物和油腻的食物也要尽量少吃，尝尝味道就可以了，不要只顾自己过嘴瘾，不管孩子有没有奶吃。 多亲喂 亲喂的泌乳刺激非常强烈，比任何方式都更能刺激大脑泌乳。这一点已经被广大老百姓验证了，不去赘述。吸奶器是备选方案，孩子不在身边的时候、孩子睡着的时候可以用吸奶器。总之记得，要尽量保持亲喂！ 夜间排空 夜间是泌乳高峰，晚上10点到第二天天亮，乳房排空两到三次就可以很好的促进泌乳。 排空的方法：首选娃亲喂，其次双边吸奶器排空或者手挤奶排空。 如果孩子吃夜奶，就亲喂后看看是否吃空了，乳房软软的就是吃空了，没有吃空的话，再用吸奶器或者手挤奶。 选用双边吸奶器 因为身体结构的特点，奶阵出现时双侧是一起来的。因此双边吸奶器的效率远远高于单边吸奶器。我用的是单边电动，后来自己去淘宝买了配件升级成双边电动，感觉很好。 增加母婴皮肤接触 这一点我们多次倡导。增加大面积皮肤接触的好处非常多，利于泌乳，也利于母子关系的巩固。小宝宝非常喜欢，妈妈也有幸福感。具体做法就是：把孩子衣服脱掉，光不溜秋的娃趴在妈妈的胸口和肚皮上，皮肤接触皮肤。注意做好保暖，两个人盖同一条毯子。 心情舒畅 乳房是工厂，水是原料，亲喂就是下订单，夜间排空就是加急催单，睡觉时间就是乳房的生产时间，心情舒畅就是工厂良好的生产氛围。 这一点切勿小觑，有些妈妈一生气，当天就会少很多奶。 吃错东西不要怕 有的妈妈吃了麦芽水，山楂等东西，当天的奶水可能会少一些。如果你真的吃错了东西，不要怕，多喝水，多亲喂，多睡觉，第二天奶会回来的。 哺乳期饮食均衡就可以，不要偏食，不要大量吃某一种食物即可，仅仅吃一次某种食物，它的回奶作用再强也不会怎么样，不必纠结。 帮助宝宝用正确姿势衔乳 衔乳姿势不对将会导致乳头疼痛，疼痛抑制泌乳素。宝宝衔乳姿势错误也会造成无效吮吸。这个就要靠妈妈自己去学，保证宝宝把嘴巴张得大大的，含住乳晕大部分！ 寻求专业催乳师的帮助 催乳师通过纯中医的手段，不打针、不吃药、不开刀，就能有效清理淤奶引起的乳腺炎。通过几次按摩可以快速有效的恢复乳房的喂养功能。不仅可以避免再次遭受不必要的痛苦，更可以避免因打针吃药而被迫停止喂养母乳的情况发生。 最后，追奶的方法都在这了，关键在于执行，多看几遍文章，想清楚其中原理，揣摩出其中奥妙之所在，学会训练自己的乳腺，给自己一段时间看到乳汁分泌的进步，不要心急，不要看单次没效果就急吼吼，越着急越没奶! |
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