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在平时我们常常可以看到这样一些人群，尤其是一些女孩子，面色比较差，看上去面色黄，不红润，没有光泽，头发还容易发枯，容易脱落，手指甲发脆，容易折断，眼睛可能会有模糊，视力下降，趴到桌子上睡觉容易胳膊发麻，月经量少，颜色淡，来的时间也短。 如果出现以上这些问题，那您的身体就是出现了中医讲的肝血虚了。 我们再把这些问题重新规整一下： 头发——容易脱落，干枯。 眼睛——视力模糊、视力下降。 面色——没有光泽、没有血色、不红润。 指甲——发脆、容易折断。 胳膊腿手脚——容易发麻，一个姿势久了容易麻木。 月经——量少、持续时间短、颜色偏淡。 您可以对照上面所列举的症状分类，进行自我对照，看看是不是属于肝血虚。 现代人为什么很容出现肝血虚呢？ 01 久视 首先是久视，中医叫“久视伤血”，现代人往往一天中的很大一部分时间盯着手机、电脑、IPad等电子产品，长时间盯着这些屏幕会耗伤人体的肝血，中医讲肝主藏血，也就是贮藏血液。 人吃食物首先进入到胃里，经过脾的消磨、胃的腐熟，会把这些食物加工成水谷精微，再通过肺布散到人体的四肢百骸，这些水谷精微的精华部分在脉中运行，经过心脏，靠心脏的“赤化”作用，化成了人的血，这些血是贮藏在肝脏之中的。 肝脏相当于血液的仓库，长时间耗伤血液，就会造成肝脏中的血液不足，也就是肝血虚。 02 熬夜 其次是熬夜，熬夜最容易伤肝血，我们知道，人体造血的时间以及肝脏修复的时间是从晚上11点到凌晨3点，这个时间人应该处在熟睡状态， 血液慢慢生成，肝脏也能得到很好的休息。 如果这个时间熬夜，血液生成收到影响，肝脏不能得到休息，时间一长，会造成肝脏的损伤，出现肝血虚的现象。 03 生气 再次是生气、发脾气。生气发脾气最容伤肝，这也是我们常常说的“肝郁气滞”，我们人体气的调畅，全靠肝脏的疏泄条达作用，如果生气发脾气就会影响肝脏的正常工作，造成肝气瘀滞不通畅，中医所说“气有余便是火”，肝气瘀滞时间长了，就会化火，肝火会灼伤肝血，造成肝血的耗伤，出现肝血虚。 04 饮酒 最后是过量饮酒，饮酒过量容易伤肝，酒精的解毒主要在肝脏中进行。大量饮酒之后，酒精中毒，对肝脏产生损害。 明白了肝血虚的原因，我们预防治疗肝血虚就能有的放矢。 1、要少看电子产品屏幕，让眼睛多休息。 2、不要熬夜。 3、不要生气、发脾气。 4、要适量饮酒、不可过量。 假如您现在已经出现了肝血虚的问题了，首先要做到以上四条，再可以找专业中医师中医中药调理，如果是肝血虚的初始阶段，病情比较轻微，可以吃些药食同源的方子，安全方便。 枸杞子5克、桂圆肉5克，黑芝麻5克，小米50克。 以上四种食材熬煮，把汤和食材全部喝下，每天一次，连续一个月。 版权声明：
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