专家：中年女性身体有3个症状，是更年期来了！4个方法延缓衰老

随着城市生活、工作节奏的加快，很多都市女性容易出现早衰的症状。比如提前进入更年期。更年期是女性必经的一个阶段，也是身体出现转折的标志。女人40以后，身体出现以下3种明显的症状，说明更年期已经来了：

一、月经不调

月经不调主要表现为月经量忽多忽少，月经周期紊乱，有时候两三个月行经一次，有时候甚至半年一次。主要是身体机能下降，卵巢功能衰退引起的，跟不良的生活习惯、荷尔蒙失调、情绪不佳等也有关系。但也不排除恶性疾病的可能。

二、潮热盗汗

阵发性的潮热，由身体的躯干到脸部，这种全身性的烘热让人躁动不安、心烦意乱。夜里熟睡中，也会出一身汗，让身体怕凉又怕热，影响睡眠质量，煎熬难耐。

三、失眠多梦

很多女性白天精神不振，昏昏沉沉，一到晚上就无比兴奋。这是因为体内雌激素水平骤降，大脑皮层失去了激素的抑制作用，一直处于兴奋状态，就会导致晚上睡不好觉，白天无精打采。

专家称，以上3种症状是进入更年期的典型特征，想要抓住青春的尾巴，延缓衰老，就要做到以下4点：

一、补充雌激素

女人衰老的根本原因就是体内雌激素水平的降低。可以到正规的医院咨询医生，科学合理地补充雌激素，西药、中药都可以。但要注意适量，乱用激素类药物，会导致身体激素水平失调，引发严重的后果。激素是女人健康美丽的秘诀，但是也要理性对待。

二、饮食调理

更年期女性要远离辛辣刺激等不健康的饮食，坚持清淡饮食，荤素搭配，营养丰富的原则。倾城蜜含多种花粉蜜，可以保养卵巢，缓解更年期症状。还可以多吃阿胶、牛奶、豆浆等，补充雌激素，补气养血。

三、坚持运动

运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以调节内分泌，增加骨密度，预防贫血。每天坚持30分钟的有氧运动，或者每天慢跑3—5公里，不仅有利于身体的健康，还能让人心情愉悦，延缓衰老。

四、体检

女性朋友步入中年，也是疾病的高发期。身体出现不适症状，一定要及时到权威的医院进行体检。一方面可以排除病因，放平心态。另一方面，及早发现问题及早解决，拖延只会加重病症。

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