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人们到了45岁之后，就开始进入人体器官衰老的最快速阶段，45岁之后人体的微循环会减缓，器官会加速退化，高血压、糖尿病、心脑血管等危害严重的疾病，非常容易在这一时期出现。而如果人们在这一时期，注重身体的保养，关注身体的健康状态，那么就能有效的减缓身体衰老的速度，降低疾病的发生率，可有效延缓寿命。45岁之后，身体还有这4个表现，恭喜，你可能是“长寿体质”。 有一个好的肺活量 研究表明，一个人的肺活量与寿命有非常密切地关系，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。之所以有这个结论，是因为人体的各个器官系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，所以氧气供应充足才能够使机体完成相应的工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。 睡眠好 人的一生大概有三分之二的时间在睡眠中度过，睡眠使得身体恢复白天消耗的能量，使细胞充满生机活力，睡眠质量高，第二天清晨会有难以言表的喜悦，这就是睡眠的乐趣和重要养生作用，然而，45岁以后的人，由于身体和心理各种原因，失眠、多梦、夜里醒后难以入眠等现象比比皆是，日久导致身体免疫力下降，易引发高血压、心脏病等常见中老年疾病，睡眠不好，患上抑郁症的比例更高！45岁以后，还有个好睡眠，是你的福分，也一定是长寿的征兆。 走路较快 45岁以后，不论男女，如果还能像年轻时候那样走路快，具有这样特点的人更容易长寿。因为走路快预示着人的大脑、心脏、骨骼、肌肉等器官组织能够更好的协调配合！美国匹兹堡大学得出结论：走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。但在这里提醒各位：45岁以后，走路较快是容易长寿的表现，相反,想长寿就快走是不成立的。 消化系统还不错 慢性胃病、慢性肠炎、大便不成形、便秘等问题如果都没有出现在你身上，那么真的要恭喜你。中医认为，人到中年后，先天之本（肾精）逐渐衰微，此时就需要后天之本（脾胃）为它输送水谷精微，以不断充养。如果脾胃的功能好，就意味着肾精充足、衰退速度的缓慢。所以说，45岁后消化机能好是身体正常运转的基础。也是长寿征兆。 日常生活中，做好这些事帮你增寿： 多笑 笑是最好的免疫力，能抵抗各种疾病，很多疾病的发生与自身情绪都有很大的关系。多笑，能改善免疫系统和内分泌系统的功能，乐观、多笑的人更长寿。 |
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