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这野菜在春天品质最鲜嫩,做成丸子当早餐,咬上一口就上瘾!

 释怀斋 2018-04-25

月色美食

04-2509:32

昨天表弟来小编家送了一袋子他老爸在山上挖的新鲜荠菜,野菜中小编和家人最爱吃的就是这肥美又鲜嫩的荠菜了,满满一大编制袋子,费了小编小半天时间才摘干净,接着就是冲洗、焯水后,分装后装入冰柜里冷冻保存,想吃的时候就拿出来一袋,非常方便;

昨天在焯好荠菜分装的时候,小编留了一些放在冰箱保鲜里,今天早上拿出来,又从冰柜里拿出来一块鸡脯肉,准备给宝贝用空气炸锅做她喜欢吃的荠菜和鸡肉做的丸子当早餐,宝贝第一次吃的时候,刚咬上第一口的时候就上瘾了,隔三差五让我做给她吃,每次小编做好宝贝都会吃好多的,众所周知,春天这个季节正是吃各种野菜的最好季节,而这些野菜当中,属荠菜最为鲜嫩肥美,荠菜的营养价值非常高,同时还有很高的药用价值,荠菜还含有大量的纤维素,能够促进新陈代谢,并且能预防糖尿病,治疗高血压及减肥的作用,鸡肉更是营养丰富,两种食材搭配起来,完美;

荠菜鸡肉无油手工丸子(空气炸锅版)

配料:鸡脯肉200克、焯好的荠菜100克、鸡蛋1枚、盐适量、鸡精2克、胡椒粉3克、木薯淀粉适量、面包糠适量

制作方法:

1、首先先把鸡脯肉解冻后,用清水冲洗干净后,沥干水分用刀先切成小丁后,再用刀剁碎,我喜欢用刀剁的,个人感觉用刀剁的和比用料理机打出来的味道更鲜美;

2、荠菜我是昨天晚上焯水后,沥干水分后,放入冰箱保存的,所以今天就省事了,直接从冰箱拿出来用刀剁碎就可以了;

3、把剁好的鸡肉放到一个大一点的碗里,倒入一个鸡蛋清,蛋黄不要打进去哈,蛋黄一会就能用上哈,嘻嘻一点都不会浪费哟,再加入胡椒粉、适量盐和鸡精调味后,用筷子搅拌均匀;

4、把剁好的荠菜倒入搅拌好的鸡肉馅里,用筷子把所有食材和调料搅拌均匀就可以了;

5、准备好面包糠,鸡蛋黄和木薯淀粉,用手把馅料揉成丸子后,先把做好的丸子放入木薯淀粉里滚一下,然后再把滚木薯淀粉的丸子放到鸡蛋液里再滚匀,最后放到面包糠里再次滚匀后;

6、再把所有的丸子都做好,静止10分钟后,这样做的好处就是面包糠会均匀的粘在丸子上不会掉渣,把空气炸锅提前加热10分钟后,用硅胶刷子蘸少许食用油,抹在荠菜鸡肉丸子上,这样丸子在炸制中,不会太干了;

7、把抹油的荠菜鸡肉丸子放到提前预热好的空气炸锅里,160度烤制9分钟就可以了;

8、铛铛铛,香酥可口又营养丰富的荠菜鸡肉丸子完美出锅了,还在睡觉的宝贝闻到香味后,闹着要起来,让我立刻给她穿衣服,要起来吃丸子,哈哈,这个小馋猫,睡觉都能闻着味,好了,月色小厨今天就分享到这里,大家都学会了吗?喜欢月色美食的亲们请关注我,我会每天在这里更新不同的各种各样的美食菜谱的,期待与你一起分享哟......



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