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男人总是大大咧咧，对很多事都不在意，但如果你说他不行，那立马会跳起脚来祝福你全家，即便他心里明明知道自己雄风难展，并偷偷寻找补肾大法了。
说起补肾，很多男人喜欢用牛鞭来进补，说这样能以形补形，这样真的有用吗？真的能对肾好吗？ 中医认为，牛鞭确实有补肾的效果，但是，中医对肾虚的分类是很细致的，有肾阴虚和肾阳虚之分，并不是所有肾虚都适合用牛鞭来进补，补错了不但起不到补肾的效果，甚至还会引起相反的作用，让你变得更弱。
西医与中医的看法不同，西医认为，牛鞭其实也就属于肉类的一种，而肉类主要是含蛋白质、脂肪、矿物质等成分。所以即使牛鞭里有一定的雄性激素，但是在加工煮熟后大部分都被杀死了，同时胃酸也会破坏其活性。所以男人吃牛鞭补肾补精并没有什么科学依据。 既然牛鞭也不能有确切的功效，那么，男人到底要怎样才能强壮起来呢？ 男人强肾只要四招，一招比一招厉害 补肾强精一：曲腿功 这一招不是什么武林绝学，普通人也可以练，而且方法简单有效，特别适合肾气不足，精神涣散严重的肾虚男性加以锻炼。
具体做法：单膝支撑。一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直而立，以小腿和膝盖为支点，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同时，微微用力，以便保持身体的直立，身体与大腿成垂直，脚背放松。这个姿势强腰壮肾效果特别好。不过，单跪不易封闭会阴，所以女性一般不要练单跪。 标签
补肾强精二：铁板桥 这个是真正出自少林武学，也有人说它是一种武术救命绝招，常用于闪避敌人的暗器。但由于其强调运用整体劲力，增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对于修炼者的腰腹部要求极高，所以在补肾强身方面效果非常好。
具体做法：仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。 补肾强精三：立字站 平时有事没事都应该养成立字站的习惯，两脚并拢，均匀地、放松地平铺于地。两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起，这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用，下肢并拢在一起，还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛，会有一种身体微微晃荡的整体感觉。
过去我们常说：圣人呼吸在踵，叫踵息，就是一吸气到脚后跟。就有着补足肾气滋养肾精的效果。 补肾强精四：小拇指提水 这个方法就比较考验人的耐性了，每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99 次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有少冲与少泽二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强肾功能。 锻炼与食疗结合，补肾更强劲！ 标签
强肾护腺：南瓜子油 南瓜子油营养丰富，含有不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，可调整膀胱和尿道功能，对预防肾结石有益。同时，它对前列腺肿胀的缓解效果很好，能显著改善因其引起的排尿不畅问题。
提示：由于南瓜子油含有的天然荷尔蒙——南瓜素，其具有人体荷尔蒙的作用，能增强男性能力，未成年人慎用。 养护肾脏：蒲公英玉米须茶 蒲公英和玉米须都有很好的利尿作用，所以可以辅助排石，对防治肾结石有效。同时，两者也都有不错的消炎杀菌作用，尤其是蒲公英，被称为天然抗生素，可单独使用缓解慢性肾炎。
在五脏中，肝和肾都是负责人体代谢排毒的，所以肝肾一体，肝不好也会影响到肾，而蒲公英玉米须茶也有不错的养护肝脏、排肝毒、去肝火的作用，也是间接养肾的作用。 标签
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