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“不练瑜伽 你都不知道自己可以这么牛” 励志贴又来啦！ 这次的主角是Adellbridges 社交网站Ins上有1000 帖子，25万关注者 她的励志在于 '坚持练习不止步 每天进步一点点' 我们来看看她的瑜伽前后对比照 ▼ 前一张照片已经让人觉得不明觉厉 后一张照片更让人觉得炉火纯青 胸椎和肩膀明显延展打开了更多 不仅脊柱更加灵活，髋部和双脚也可以上提更多 抓到脚只是第一步，要找到空间和舒适 把手臂支撑体式做得不挣扎、神情淡定 肩膀明显灵活很多，找到更多的空间 从下巴着地到胸腔着地，腿可以向后更多了 把高难度体式做得更加优雅、放松脖子 手倒立的春夏秋冬的变化，一个季节比一个季节娴熟稳定 Adellbridges的练习可以稳定地进步 得益于正确的练习 她常po出正误对比图 告诉初学者正确练习的重要性 （左边错误、右边正确） Adellbridges说 不仅要正确 当普通的体式对你来说可以很舒适地保持了 不如自己给自己加大难度 比如：在桥式中单腿脚背贴地 在低位弓步中弯曲后面的膝盖 在蛇式中弯曲膝盖
可以背靠墙做手倒立 更要试试面对墙做手倒立 可以找到更多的稳定
练着练着你就会发现 身体的潜力很大 比你想象的更有力量 比你想象的更加灵活 比你想象的更有智慧
（你发现这张照片是单手倒立吗？） 坚持练习，这是唯一的答案 在练习中臣服你的身体，你的老师 在练习中修炼一颗宠辱不惊的心 练习一切都会到来
不要被你的头脑限制了你的身体
瑜伽路上 就差一个你 ▼ |
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