每天从事体力劳动还用锻炼身体吗，如果用锻炼，需要怎么做？

每天从事体力劳动，能锻炼身体，建议做一些拉伸动作及与劳动相反的肌群。

体力劳动，一般都是大负荷，使肌肉处于紧张、压迫、粘连状态，而这时进行的练习方法是建议拉伸，拉伸的好处有可以提高肌肉、身体的核心温度、血液的流动速度和可以降低肌肉和关节的粘滞性。按摩想必大家都非常乐意享受，这其中就有一个原理，通过拔的法之一，就可以把肌肉的粘滞性化解，泰式按摩更是如此，动作幅度很大，有跪法、搬法，可以缓解肌肉的紧张僵化、使人舒缓的。而拉伸是有助于体力劳动中的压迫、粘连。

另外可以进行与之劳动相反的肌肉群进行适当的力量练习，可以使肌肉保持平衡，例如你搬重物，力量是从上向下压迫，可以进行适当的倒立就有益于脊椎的放松，躺在地面推桥也有利于腰肌肉的放松。图片中挑重的女同志，肩膀压迫受力，腰会朝前弯，如果做一些相反的动作，有利于放松。