红薯粉丝烩菠菜 红薯中含有多种人体需要的营养物质,是一种药食兼用,营养均衡的食品。红薯含热量很低,因此,也是理想的减肥食品。红薯还对保护皮肤,延缓衰老有一定的作用。喜欢吃红薯,也喜欢红薯粉丝,因为红薯粉丝有着与红薯等同的功效,很有嚼劲,口感也更好。用红薯粉丝与有着补铁、补血、健脑等功效的菠菜烩炒,功效更多,也非常美味。 原料:红薯粉丝、菠菜、油、盐、味精、葱、姜。 做法步骤: 第1步、红薯粉丝洗干净用冷水浸泡。 第2步、浸泡后的红薯粉丝入锅烫后捞出控水。 第3步、菠菜择洗干净入锅煮锅焯水。 第4步、 焯水后的菠菜回刀。 第5步、起油锅,葱姜入锅煸香 。 第6步、粉丝入锅炒。视情况加适量水。 第7步、加盐、味精炒。 第8步、菠菜入锅炒,视情况淋少许水淀粉 。 第9步、炒均匀关火,即可出锅装盘。 小贴士: 1、此菜清淡,不宜添加多种调味品。 来自 美食天下 尔东叶 的作品。 |
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