这四种食物，男人越吃越有劲，精力十足，你吃过几种？

男人如何补肾的话题一直众说纷纭，关于补肾的食物也说法各一。生活中，老百姓都很相信以形补形，比方说，吃猪腰补肾，吃猪脑补脑。那么在生活中男人吃什么补肾，越吃越有劲，精力十足呢？跟着51养生网小编了解一下吧。

一、羊肉

羊肉补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。

二、韭菜

吃韭菜喝韭菜汤，对男人的身体也是非常好的。韭菜子和其他的食物配合，效果会更好。

三、黑豆

黑豆具有很强的补肾作用，对那些有前列腺疾病、肾脏虚弱引起的腰腿痛、尿频患者有很好的治疗效用。而醋泡黑豆的效果最佳，建议年轻人少吃！

女人要想抵抗岁月的侵蚀，可以多吃以下食物：

1、小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

2、豆类

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙，以及减轻女性更年期的症状。多吃豆类还能降低乳腺癌的发生几率。因此，女性每天至少要补充25克豆类蛋白。

3、奶类

酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。