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肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞，则百病丛生。  养肝就是养命，很多人不理解这句话是什么意思，这是因为肝脏在我们的身体里面承担的是新陈代谢的工作，是最主要的排毒器官，身体里面的毒素一直积累排不出去的话，堵塞在肝脏里，身体也会慢慢被拖垮。 身体有这4个表现，可能肝脏已堵塞！ 表现一：身体容易过敏  不易过敏的体质，最近却发现自己总是浑身痒，眩晕变成了过敏体质，就要小心肝脏受堵了。 因为正常的肝脏会产生抵御过敏原的抗体。当肝脏开始罢工的时候，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应。这种化学物质的产生就是为了去除过敏原。当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，我们就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。 表现二：爱发脾气  常听有些人说自己脾气不好，其实可能是身体出问题了，肝火旺、肝疏泄不通时，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。 肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现。 表现三：口臭、体臭  如果肝气不畅，也会引起口臭、口苦表现。肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。 由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。 表现四：脸色发黑  在脸上和眼眶周围都有色素的沉着，一般来说，黑眼圈可以说是慢性疾病的代表。因为肝脏对铁有很重要的代谢作用，一般来说，肝脏内有很大的铁的成分，一旦肝脏出了问题或者肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁就会流入血管，而大脑上附着了很多的血管，特别是在脸周围，所以说铁沉积后容易出现脸黑的症状。 45岁后的人，肝脏受损比较严重，保护好肝脏，这3件事添堵事少做！ 1、爱喝酒、好抽烟 喝酒伤肝，人人都知道，因为，酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢，长期喝酒之人易患酒精肝、肝硬化、直至肝癌！  酒的好“搭档”，香烟，同样会对肝脏造成损害！ 吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。 所以，想要肝脏健康，烟酒最好不沾！ 2：常熬夜、玩手机 “久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。长时间玩手机，不仅会导致视力下降，还会危害肝脏健康！  其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。 3：爱吃油腻食物  食物中的油分多过，对于肝脏很有害。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食，会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病，比如糖尿病等等。这将导致连锁反应，对健康产生危害。 如何保护好肝脏？记住“四个字” 吃：吃养肝食物 苦瓜  苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。虽然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。 枸杞子  枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 喝：喝养肝茶 肝脏也容易“口渴”，两餐之间一杯护肝茶，一方面，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，另一方面，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 蒲公英根茶，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，预防肝损伤效果显著！  玉兰根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，并且有助于尿酸的排出，适合喝酒者日常泡水护肝！ 动：适量运动 适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。 按：常按护肝穴位 揉按肝俞穴 刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。 取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。 |
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