|
小编是一个典型的夜猫子，早上起不来，晚上睡不着。这样一来我的生活方式，对我的工作有很大的影响。因为晚上睡得晚，所以白天起来很困难。这样，白天多睡一会就压榨了我吃早饭的时间。所以经常是早上着急忙慌的吃两口就走了，或者是去路边的小摊上，买些油条包子之类的早餐食品。大家也都知道那些路边小摊上，没有正规的经营执照，卫生质量也得不到保障。所以，在长久的吃完这些食品之后，小编的身体素质越来越差。早上工作的时候没有力气，因为晚上又睡不着觉，所以工作效率特别低。 这样一来，我感觉到身体素质的下降，所以就开始警惕了起来。小编可是不想因为这样不好的生活习惯，让我早早的步入中年。所以小编准备改变不好的习惯，一方面是要早起早睡的，另一方面早餐也要注重饮食搭配，营养均衡，让我的身体素质，快速的恢复起来。所以最近这段时间小编一直在研究怎样做出一道快速高效而且营养的早餐。在尝试过很多种类的早餐后，小编发现这样一道早餐，简简单单只需要早上五分钟的时间就可以做完，并且种类丰富搭配合理。这样一来，小编的工作效率就立马上来了。生活也变得越来越有节奏。下面小编就给大家分享一下，这道早餐。 备料：牛奶三百克，燕麦片一百克，百香果三个，白糖适量。 第一步，把即食的燕麦片直接放进小蒸锅中，然后倒进一杯牛奶，牛奶我们这里选择市场上售卖的就可以了。 第二步，把百香果捣碎之后放进蒸锅中，连同燕麦片在一起均匀搅拌。 第三步在蒸锅中倒进适量的白糖，然后也是搅拌均匀。让白糖的甜味充分溶解在百香果和牛奶以及燕麦片中。 第四步，把小蒸锅放在小火上，全程用小火加热。因为牛奶容易煮熟，所以不要开大火。然后盖上盖，小火慢煮，五分钟后燕麦片已经煮熟了。这时候就可以盛出来出来放进碗中享用了。因为燕麦片有饱腹感，所以喝上一碗或者两碗燕麦粥中基本上已经吃饱了，如果大家还觉得不够的话，可以再配上两片吐司面包。这样一道轻松，简单易上手的早餐就完成了。 这道早餐做法非常简单，早餐所需要的食材都是我们常见的一些种类，唾手可得。早睡早起，注意早餐的搭配，这样我们生活才会更加有活力，工作才会更加有效率。 |
|
|
