壮阳补肾在中医上可是有很多方法的,但是道家也是有补肾固阳的方法,而且非常简单。在道家有两个睡觉的方法可以壮阳补肾,提高人体免疫力,从而延年益寿,想想睡觉也能补肾益精,这样的方法男人要学啊。 一、还阳卧姿势 在睡觉的时候,还阳卧姿势可是有壮阳补肾的效果,这样每天晚上睡觉联系一下即可,很简单而且方便。还阳卧很简单,就是睡觉,双腿弯曲,让双脚脚掌相对,双手放在腹部,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时,就这个方法可以固阳养肾气。 二、混元卧睡姿 这个混元卧姿势,一般情况下是需要先联系还阳卧的,联系一个月之后,高层次的就是混元卧了。因为姿势是仰卧的,然后脚心相对,双手十指相交盖在头顶的百汇穴,晚上睡觉半小时这样的姿势,可以让阳气充盈起来。 不过睡姿,只是站在人体运气方面讲解的,确实有这方面的效果,睡觉也可以补肾,效果怎么样其实和你经常运动一个道理,不能同等,但是道理一样,不能立竿见影的治疗肾虚,但是确实可以使人体阳气充盈。 |
|