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15分钟前屈折叠瑜伽序列，碰到脚趾不是问题
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2018.10.13 流瑜伽2
2018.10.13 流瑜伽2第一阶段：热身 调息，灵活脊柱、髋关节、肩胛骨～第二阶段：拜日式，祈祷式，双手两侧胸前合实，折叠前驱，身体前屈挺直脊背，折叠大腿贴近腹部，弯曲两臂两侧直立起身，双手合实...
椎间盘突出症不能瞎锻炼会致病，最全正确锻炼方法，59万人收藏
瑜伽前屈是从髋部折叠，而不是从腰椎折叠。对于腰椎健康的人来说，从腰椎折叠可能当下并没有发现有什么不舒适，但是对于腰椎间盘突出的...
练瑜伽，你真的会做前屈吗？
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练瑜伽，膝盖靠近胸腔很难？90% 的人都忽视了启动核心力量
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无前屈，不瑜伽，瑜伽站立前屈 你都做对了吗？
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