人体缺钾咋办？

庄新婷，解放军306医院

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

人体缺钾，会出现低钾血症。钾离子是人体液里面十分重要的一种离子。正常血液里面的钾离子在3.5~5.5mmol/L。钾离子在体内的作用主要是控制体内的水和酸碱平衡，也是神经肌肉收缩中必须的离子。钾离子在人体之中还参与糖类的储存。

假如，有一天你的细胞外面液体中的钾离子少了，你的神经、肌肉的应激性就会下降，就会失去传导和收缩功能。身体内少了钾，人会出现全身麻痹、全身的肌肉无力、肠蠕动减弱、腹胀等症状。

钾的生理作用

1、钾参与构成细胞并维持细胞的正常代谢；

2、钾维持心肌收缩功能；

3、钾维持神经、肌肉的应激性；

4、协助维持机体的酸碱平衡。

缺钾原因

1、钾摄入不足，简单地说就是吃少了，或者吃的东西里面含钾太少了。

2、钾丢失过多，就是排出太多了，比如说剧烈吐了很多，胃肠液里面含钾较多，丢失过多也会低钾；或者长期服用利尿药物的，尿里面丢失的钾过多。所以高血压病人一定注意，有些高血压药物是含利尿药的。

3、一些疾病如甲亢可能引起低钾，原发性醛固酮增多症很容易引起低钾、糖尿病酮症等。

4、一些药物引起，刚才说的高血压药物，还有胰岛素，沙美特罗等。

缺钾的程度分类

1、轻度低血钾症（血清钾3.0~3.5 meq/L）：没有特别的症状，不易被注意、察觉。

2、中度低血钾症（血清钾2.5~3.0 mmol/L）：可能感觉疲劳、脚抽筋、虚弱以及便秘等。

3、重度低血钾症（血清钾小于2.5 mmol/L）：可能出现肌肉坏死，神经肌肉麻痹，呼呼吸肌麻痹、甚至心动过缓，心跳停止等威胁生命的症状。

缺钾出现症状

1、循环系统：低血压、脉搏微弱、心肌损伤、停止等；

2、神经系统：疲倦、嗜睡、意识不清、感觉异常、昏迷等；

3、消化系统：厌食、呕吐、恶心、肠蠕动缓慢、便秘等；

4、泌尿系统：尿液稀释、多尿、口渴；

5、肌肉系统：无力、麻痹、呼吸微弱等。

补钾，怎么补？用什么补？

预防低血钾症的方法很简单。当天气炎热出汗多时，可多吃些含钾丰富的食物。

1、含钾丰富的肉类：瘦猪肉、鸡、动物内脏、鱼和虾、鳝鱼、花生等等。

2、含钾丰富的蔬菜：新鲜的油菜、菠菜、水芹、马铃薯还有花菜、蘑菇、海带、豆类等。

3、含钾丰富的水果：含钾丰富的水果有：香蕉、苹果和枣含钾较多。

提醒

人体大量出汗失水后，不要马上喝大量的白开水或糖水，宜喝些果汁或者糖盐水，有条件最好喝一些含钾丰富天然矿泉水或者天然医疗矿泉水，不要暴饮需要慢慢喝。