促进血液循环的养生食物，生姜又上榜了！

如果血液循环系统存在问题，就会导致身体出现各种不适，甚至可能会引发多种疾病。

可见，人体的血液循环十分重要。

因此，人们应当注意自己的血液循环系统是否正常，多吃一些有利于血液循环的食物，让血液可以在身体中畅通的运行起来。

有利于促进血液循环的食物：

1

生姜

生姜味道辛辣，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃。

还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。

2

番茄

番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。

番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。

3

黑木耳

黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效。

黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。

4

洋葱

多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。

想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。

5

玉米

当玉米成熟的时候，可以将玉米粒放进冰箱内保存起来，平时多用玉米粒熬粥喝，吃起来既劲道又美味。

更重要的是，玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。

以上几种食物，建议大家平常多吃，尤其是老人和小孩。

以上内容来自公众号生姜养生文化

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