 富贵包 ❤ 本文中你将了解： 1、什么是富贵包，富贵包（含胸供背）的疗愈; 2、通过同理心：对富贵包患者进行角色互换体验; 3、富贵包的阴阳调理方案。 标签：阴阳结合的疗愈方式 专业资料支撑 求实导师的采访 ❤ 富贵包是什么？ 指的是在后背上部颈胸交界处（也就是在第七颈椎和第一胸椎）有凸出的硬包块。  总结一下富贵包的体态特征：头前引以后再仰头，完全偏离中立位。 ❤ 富贵包症状小调查： 1. 肩颈酸痛，上背部广泛酸胀痛，“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉，包括周围气血循环差导致毛孔粗大，用手摸一下你会发现他是冰凉的。 2. 心律不齐，血压升高。 3. 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高。 4. 出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。 角色互换，还原“颈后大包”的身心感受： 闭上眼睛，有意识的调整三次呼吸，把心安住在当下，现在肩膀内扣到极限，脖颈前伸到极限，越夸张的体态可以帮助你放大感受。 第一步：把注意力放在颈后这个大包上，包变大，停留10秒，用身体记录下身体酸疼的部位。 第二步：呼吸。深深的吸气，再吸，再吸，觉知你的呼吸通常度。 第三步：情绪联想。感受此刻你的能量情绪，对正负能量进行掂量和对比。联想一下，你在这种体态时的生活场景、情绪。 第四步：时间到，解开双手，展开双臂，迎接新鲜空气。 期待你的同理心分享哦！ ❤ 富贵包引起的体态连锁反应 1. 颈部偏离中立位，且多处受挤压，一句话概括：颈前伸＋上仰——体态特征。 2. 胸椎段偏离中位线。胸椎上段过于后凸时，骨性的颈胸交界处骨性包起。 3. 肌肉的改变。相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。 4. 骨骼排列改变，头与肩的通道被“卡死”，通道中的血管神经进一步卡压。  ❤ 中医视角看富贵包： 富贵包经常出现在大椎位置。此处一堵将带动七条经络同时“被封”： 1 督脉（阳脉之海） 2 膀胱经（属膀胱，络肾，与心、脑有联系） 3 大肠经（为人体阳气盛极的经络，主治阳症、实症） 4 小肠经 5 三焦经（三焦经主气，为人体血气运行的要道，上肢的痹症，以及人体水道不利的水肿病，都是三焦经主治的病） 6 胆经（为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分） 7 胃经（属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系） 大椎气血不畅通瘀堵，气血不能上于头部，这也就是当你位于“颈后大包的体态下”，会觉得头部供血不足，头痛头晕，睡眠质量下降，记忆力减退，甚至于左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损！ 懂了这些来看看市场上常见的富贵包方案，谨防忽悠。 常见方案：拔罐，放血，电针等。 马老师亲身经历分享：目前市面上的治疗方法很多都是哪里疼痛就医哪里，富贵包的引发原因很多，需要详细评估，对病下药。市面上的治疗方案通常“以一治百”，改紧的地方也一顿乱“松”，更可怕的是，患者当下会非常舒畅，但时间长了治疗周期会越来越短，对病症的影响也会越来越大。
富贵包最核心的原因：“不通”，这种不通是由于颈部的“管道结构”改变引发。 市面上给出的解决方法：治标不治本。类似只把下水道里看的见的杂物清理出来，忽略“管道”本身的“死角”结构。 ❤ 一个富贵包会引发多种问题 治疗方案——基础篇 温馨提示：对于理疗来说，简单的动作往往越有效。 一、警觉一切低头供背的姿态，保持身体的中立位。 ——日常功课  二、站立训练——帮助会员找到中立位。 ——简单粗暴有效果  1. 双脚脚跟离墙一块瑜伽砖的距离。 2. 骶骨靠墙，耻骨指向地面。 3. 背部贴墙，腰部离墙一指粗距离（可用四个手指贴向背部），维持正常腰曲。 4. 颈部离墙一指距离，（两指赛进颈部）。 5. 将瑜伽砖（可用纸卷代替）放到枕骨后，用下颌内收的力带动头部向后靠（此处可以用双指抵住下颚帮助寻找感觉），感受头后枕部肌群的酸胀。 6. 每天保持站立10分钟。
马老师临床经验小分享：对于颈前伸比较严重的人，头贴到墙有一定的难度，需要先松解身体前侧肌肉（下一集会详细说明哦），另外可以在头后部放一卷纸，随着进步，纸筒越来越小，直到贴墙。这个动作非常简单并不意味着他的效果也简单哦，临床验证效果也非常好。 三、加强颈部后侧薄弱肌群的力量训练。 ——力量加餐  可以做静态的颈椎伸展肌群练习，适当抗阻，每次保持6秒，12次为一组，练习3组，组间休息30秒—1分钟。 四、睡前阴瑜伽疗愈，引气下行。 ——千万别觉得是虚招子哦  1. 闭上眼睛，吸气，感受丝滑的气息穿过咽喉胸腔甚至于腹腔，呼气将气息引入骨盆排出体外（需要觉知），如果你没有感觉不要着急，用意识想象气息向下走，伽人们一定已经发现这个动作有点类似排便的造型，引起下行的常见姿势。 2. 整个过程你可以把注意力放在气息的持续下行，稳定之后，把注意力微微带到指尖，去感受肩颈的气息顺着四肢流出体外。 3. 如果脚跟无法踩地，可将脚跟垫高。 最后，学会“睡觉”对你的疗愈至关重要。 回想一下有什么理疗是能够持续7、8个小时持续进行呢？ “睡觉！！！！”   任务卡 在整个曲线的地方，垫上一块毛巾， 直到颈部出现正常生理曲度，反之错误的睡眠姿势会对你的颈部在不知觉间造成重大的伤害。将正确睡觉的姿势拍照发到公众号的后台，下期我们公布答案哦。 |
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