|
多走路不会影响静脉曲张，但是要记住是散步的方式，不建议快走或跑步。 近四分之一的国人患有静脉曲张。这种情况不仅常见于老年人，也常见于长期坐着或站立的患者，有家族病史的人。然而，静脉曲张不仅仅是美容或症状问题。事实上，新的研究表明静脉曲张可能会增加患有血栓的风险——深静脉血栓。如果血块流向肺部，可能会导致危及生命的问题，称为肺栓塞。 心血管专家研究表明，静脉曲张可能使人们容易血栓。深静脉血栓形成是在身体静脉内形成的深处的血块。而有时候静脉曲张根本看不见。只有一半人的曲张静脉在皮肤表面显现，其他的人只能用超声技术检测到。 所以，如果你有腿部疼痛，不适，紧绷，肿胀，沉重，疲劳，瘙痒或腿部痉挛的症状，请及时看医生，这些都是可能患有静脉问题的重要标志。 建议做以下生活方式的改变，尽量减少和避免静脉曲张的并发症： 1、睡前用温水洗脚的习惯，不要用过热的水或冷水洗脚，避免热胀冷缩，让血管收到压力，同时也可以消除疲劳，有利睡眠。 2、适时抬高你的腿。 腿抬高，与心脏水平即可，改善腿部的血液循环，避免长时间停留在一个位置。晚上睡觉的时候尽量把脚垫高些。 3、保持健康的体重。不要过于肥胖，给下半身增加压力。 4、穿弹力袜或压缩类袜子。缓解静脉压力。 5、多食蔬菜、少摄入盐。吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等、或者维生素E含量高的食物、水果、豆类等纤维素高的食物。改善血液循环，减轻腿部的沉重感。 5、保持运动。加强小腿肌肉力量。  注意：一定要进行运动，强壮的小腿肌肉有利于血液循环并有助于预防静脉曲张。但是要选择低强度的运动，不可以太多剧烈，并注意腹部压力不可以过大，否则会造成血液流回心脏，增加腿部静脉的压力，引起静脉扩张并损伤瓣膜。 推荐运动方式：游泳、散步、温和的瑜伽（避免腹压过大的动作）。每次瑜伽练习时间在15-30分钟即可，这样不至于太过疲劳，又能起到增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张的症状的作用。 |
|
|
