▶强大发球，从站姿开始

众所周知，站姿是决定发球质量的关键因素之一。站姿的种类有很多，但并不存在最好的站姿，因为每一种发球站姿都有其独到的优势与一定的局限性，关键在于选择适合自己的站姿，并最终使其成为你发球的习惯与肌肉记忆。下面就跟随我们，为自己挑选一种发球站姿吧。

第一，如上图所示的平台式站姿——平台式站姿下双脚分开，比肩略宽，后脚脚趾大约在前脚一半的位置。

在此站姿下，进行重心后移、抛球、曲腿，然后纵身击球，这一姿势对于初学者较为简单易学，也成为大部分新手的第一种发球站姿。

第二，如上图所示的针尖式站姿，这个姿势在职业赛场中被广泛使用。从准备姿势开始，随后向后方转移重心，最后将后脚向前滑动完成发球，此姿势对于选手的平衡性与协调性的要求都较高。

针尖式站姿的重点正如上图中的腿部动作，想要做好这个姿势需要优秀的平衡能力与对时间的把握。

特别需要一提的是，在曲膝蓄力的过程中，后脚向前滑动距离不可过度， 如上图所示，后脚移动错误导致过早地打开了髋部，反而影响了发球。

第三，如上图所示的窄平台式站姿，这一站姿正在被越来越广泛地使用。动作要点是双脚分开保持身体平衡，而不需要脚下的滑动，这不仅能使选手保持身体平衡，而且动作也比较简单。

好啦，以上是本期全部内容，赶快尝试一下为自己选择一种最适合的发球站姿吧！

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视频来源：Tennis Unleashed