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来自： 凯口中学先娘 > 《运动保健》
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1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿
1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿。
每天坚持原地2个动作，双手叉腰下蹲2分钟，14天暴瘦肚子和大腿
每天坚持原地2个动作，双手叉腰下蹲2分钟，14天暴瘦肚子和大腿。
1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，瘦大腿手臂和肚子
1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，瘦大腿手臂和肚子。
每天坚持原地双手击掌50次，瘦腰上和肚子上赘肉，比跑3公里有效
每天坚持原地双手击掌50次，瘦腰上和肚子上赘肉，比跑3公里有效。
每天坚持原地双手放于胸前，身体前后摆动，20天瘦15斤肚子肉
每天坚持原地双手放于胸前，身体前后摆动，20天瘦15斤肚子肉。
每天坚持原地2动作双手叉腰，锻炼膝盖强健腰背，18天瘦腰瘦大腿
每天坚持原地2动作双手叉腰，锻炼膝盖强健腰背，18天瘦腰瘦大腿。
每天坚持原地双手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上赘肉和肚子
每天坚持原地双手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上赘肉和肚子。
坚持原地这个动作，不但能瘦肚子还能瘦大腿，10天瘦十五斤
坚持原地这个动作，不但能瘦肚子还能瘦大腿，10天瘦十五斤。
每天坚持原地慢跳3分钟, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子
每天坚持原地慢跳3分钟, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子。
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