颌,指的是下颌、下巴。敛颌要求放松下颌肌肉,下颌松下来之后往后收敛,气贴颈椎。 下颌俗称下巴,人在紧张害怕时,就会咬紧牙关,使人处于一种僵滞的状态。下颌的咬力高达60KG,可以想象下,如果有几十公斤的力量在上面提着,那么身体就会很难往下松沉,所以放松下颌是松沉和关键的一步。 敛颌有两个操作内容。一个是放松肌肉力,放松之后,下巴会往下落,这时候头部就会松下来,气就容易往下沉。另一个是往后收敛,这时候用的不是肌肉僵力,是内劲的操作,要求下巴放松的往后引,气贴颈椎,帮助颈椎伸展开。 站桩时如果下颌往前突出,就不能做到伸项,所以敛颌和伸项是同时的,还有含胸和拔背,蓄腹和伸腰也一样,这三组都是前侧放松内敛,后侧伸展的操作模式。在收敛的时候要注意不能用僵力,那样会使气机僵在头部而失去放松的内涵。 TCM导引 Traditional Chinese Medicine Dao Yin |
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