世界最长寿老人去世 道出长寿老人的5个特点

中国2018年最新统计的平均寿命男性约在74岁，女性约在77岁，比之前已经大大提高，而在寿命较长的老人中，身体健康（包括基本健康）的占了8成，这样大的一个比例就是在警醒我们要注意身体健康了。经过汇总，我们发现长寿老人有5个重要的特征，你有几个呢？

懂得舍，懂得乐

长寿老人的首要特征就是心无所欲，不过分奢望。人生在世，总会有所求，但是若是所求成了奢望求而不得，就会或郁郁难平，或愤懑生气，总之一定是不好的情绪，久郁成疾，谈何长寿呢。少私寡欲一些吧，学着开朗大方一些，是你的总会是你的，情绪稳定才能健康。

会运动，会动脑

胳膊腿经常动动才不会老化；脑袋经常用用才不会退化。大多数的长寿老人都是热爱生活勤于运动的，他们生活独立可以自理，不过分依赖家人，每日还会根据身体实际情况安排运动，腿脚依然年轻。长寿老人更会每天读书看报，关心一下实事，进行可以动脑的文娱活动，患老年痴呆的人很少。脑力辅之以体力，才能延缓身体和精神的老化，疾病自然也不会出现在身边。

睡眠好，不起夜

能长寿的人一定是会睡觉的人，睡觉要睡得好，人老了之后不要贪床也不要少睡，6-8小时最适宜，睡前做些放松的活动，身体和精神都放松一下，能助好眠，少起夜，因为起夜多就说明你睡眠质量不好，达不到深度睡眠，这样的觉睡起来累，也会拖累身体。

善饮食，会搭配

长寿老人普遍是会吃的，吃的荤素搭配，营养均衡，不挑食也不会暴饮暴食。年纪大了，身体消化系统衰老，若食物吃的太多来不及消化就会对身体造成负担，久而久之自然会生病。进食讲究晚不食八分饱，多食膳食纤维像玉米可以有效防癌，调节血糖，是养生好物。吃的对才能长寿。

身体好，不吃药

长寿最关键的是有一个好的身体，而坚持良好的生活方式才能有一个好身体。少进医院少用药，不吃功能性太强的药，身体是慢慢养好的，不是吃补药补出来的，所谓药补不如食补，吃药可不如多吃蔬菜粗粮来的健康。

综上所述，有健康的生活方式的，情绪稳定，生活规律，营养均衡，乐观处世，这几点你都做到了吗？