【食全食美】莜麦银耳营养米糊

天气越来越冷，每天醒来就希望能喝上一碗热乎乎的米糊，粥类的饮品。用豆浆机打米糊真的很方便，食材随自己的想法搭配。今天我用莜麦粒（莜麦的营养价值很高，在谷类作物中蛋白质含量很高，是人体所需的。吃再多都不会发胖哦，它也是减肥朋友首选的食材之一。）加上红豆，银耳等食材，达出来的米糊又浓又香。早餐喝上一杯，暖心暖胃。喝完精神也会好一整天。也都来学起来哦！

By 圆点521    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 莜麦粒 一杯（豆浆机小量杯）
• 红豆 半杯（豆浆机小量杯）
• 莲子 12颗
• 腰果 12颗
• 银耳 1朵
• 冰糖 适量
• 清水 1300ml

做法步骤

1、准备好食材。（可根据自己喜好换食材）

2、前一晚准备好食材，浸泡4小时-8小时。

3、浸泡后，把银耳根部的黄色根剪去，银耳剪成小朵。

4、浸泡后，置水龙头冲洗，然后倒进机体内。

5、按营养米糊键。

6、30分钟后听的滴滴滴声音！拔掉电源。

7、依自己口味，加入冰糖，不加也很美味哦……

8、配上一份杂蔬饼。

9、美味营养的米糊就完工啦……

小贴士

食材可以按照自己的想法搭配哦……但是都需要一个浸泡过程。