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膀胱经循行背部，平时伸展有助于气血运转，打开背部要穴位！动作很简单哦： 1、俯卧在地面上，将双臂向后伸展，并指向脚趾，然后抬起手臂和腿离开地面约15厘米； 2、保持一会儿，感觉腿正在被拉上来，背部靠近臀部； 3、然后将双臂划向两侧； 4、呼气，手臂向脚趾靠近，掌心向下； 5、保持一会儿，手臂回到起始位置，身体贴向地面放松全身； 6、重复动作6～8次。 这组动作还可以锻炼手臂、腰部、伸展腹肌、胸部肌肉群。让肌肉紧实，线条更优美。 膀胱经乃身体第一水道，体内的废水废气都要通过这里排出，所以常常活动可以有效排毒，减脂，安全有效！ ↓↓ 排毒减肥利器，铜制刮痧板 |
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