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 释迦牟尼佛1 2018-05-26

上周末,和几个好友聚会,吃了大家都喜爱的小龙虾,席间,大柱子吃的最多,并且还喝了几瓶啤酒!

没想到,当天夜晚,大柱子疼醒了,爬起来一看,右脚大拇趾又红又肿,下地就痛,就医检查后,尿酸大大超标,属痛风急性发作。

大柱子之前体检的时候,就知道自己尿酸有点高,但是,平时生活中“不痛不痒”的,所以,也就没有太注意,可不成想,一顿小龙虾+啤酒,就把自己“放倒”了!

尿酸高,不仅会诱发痛风,还有这4大潜伏危害,切莫忽视!

调查数据显示,10%的中国人会有“尿酸高”的情况,而知道自己尿酸高的人却很少。

往往都是通过体检,或者有并发症(痛风)的时候,才知晓自己尿酸高了!

尿酸高是一种代谢紊乱性疾病,若没有及时救治,长期的尿酸高将会给身体造成多方面的严重危害,造成其它组织器官功能性障碍。

尿酸高,会诱发痛风,发作多见于下肢。一般常见大拇指关节,踝关节,膝关节等,发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。

而长期痛风患者有的发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分。

尿酸高,不仅会诱发痛风,还有这4大潜伏危害,切莫忽视!

尿酸高,不仅会诱发痛风,还有这4大潜伏危害,切莫忽视!

危害一:关节组织纤维化/坏死

尿酸随着血液,进入人体的关节软组织中,沉淀成尿酸盐,导致关节软组织病变。如关节活动能力下降、骨骼纤维化、易骨折等。

患过关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术者,可增加诱发急性高尿酸性关节炎发作的几率。

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危害二:尿酸性肾病

肾脏是深受高尿酸之害的重灾区。尿酸盐晶体沉积在肾脏和泌尿系统中,诱发各种急慢性肾病。

尿酸性肾病患者中,男性明显高于女性,其发作的平均年龄为45岁,患高尿酸血症10年以上患者,大多会出现尿酸性肾病。

常常有:尿增多、蛋白尿、血尿,严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

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危害三:诱发糖尿病

尿酸高会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。

美国的一项调查研究发现,血液尿酸水平每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18%。

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危害四:动脉粥样硬化

尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁,损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,致使血脂在管壁沉积,已被视为易致动脉硬化及冠心病的危险因素之一。

并且高尿酸血症长期久治不愈,更有诱发心绞痛、心梗、脑卒中的风险。

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降尿酸,防痛风,减危害,这几点很重要

第一点:注意饮食

尿酸高的人,饮食要格外注意,尤其是下面这几点:

1、少吃糖分含量高的食物,因为血液中的果糖含量如果上升,尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。

2、少吃调味料,烹饪食物时,少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料,因为其嘌呤含量很高。

3、少喝或不喝咖啡等饮料,咖啡因有兴奋提神的功效,导致痛风加重,腿部疼痛加剧,诱发急性痛风发作。

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4、少喝啤酒,酒精对痛风会产生多方面影响,首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质。而且还会阻碍尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。

5、少吃种子类食物,植物的种子、花菜、菠菜、干果、菌类等嘌呤含量不容小觑,要控制摄入量。

6、少吃内脏和鱼类,如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要禁止食用。

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第二点:注意喝水、饮茶

夏季天气炎热,喝水少,是导致痛风高发的一个因素,所以,预防痛风,就要多喝水!

一般,成人每天的饮水量,应该在1500ml—1700ml,尿酸高者,每天要喝水2000ml以上。

白开水、淡茶水,都是很好的选择,可以促进尿酸的排出,预防痛风!

不喜欢喝白开水,可以自己动手,用茯苓、玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、桑叶、百合,搭配在一起,全部碾碎,制成玉兰甘葛茶包,每次一包,热水冲泡3-5分钟,即可饮用,有助于排尿酸,预防痛风!

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玉兰根,是药食两用的植物,有很好的降尿酸效果,具有综合调节身体代谢的功能,可改善高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数。

甘葛有效物质,有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎,对于炎症细胞水平的抑制作用明确,同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

百合有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

桑叶蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

栀子中富含的栀子苷,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

这几种小植物搭配在一起,泡水代茶饮,有助于体内尿酸的排出,预防痛风!

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第三点:注意运动

适度的有氧运动,能促进尿酸排泄,所以,即使天气炎热,也要进行适当的运动哦。

指的注意的是,要注意不在炎热时段进行户外运动,运动过程中也务必记得多多喝水,以免出现中暑的情况。

但请注意,若痛风发作,应停止运动,加强休息,避免痛风加重。

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