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放屁是人类的一个正常的身体现象，是肠道正常的生理的表现。俗话说“屁者，腹中余气，放者心情舒畅，闻者声泪俱下。”也就是说放屁可以将身体中的一些有毒的气体排出来，可见放屁相对来说是一件好事。但是如果经常放屁的话，就应该引起注意了。  经常放屁可能是这两方面的原因： 1、消化不良。一个人放屁次数与人的消化功能强弱很有关系，一个人消化不良时，肠胃蠕动能力减弱，他的肠道细菌发酵会变快，产生气体因而使人常常放屁。  2、体内湿气重。除了消化不良的原因之外，还有体内湿气重也会使放屁次数增多，特别是秋冬季节，所以一定要多加的注意了。  对于放屁多的情况，采用饮食疗法最好。那么有哪些食物可以帮你调理肠胃，祛除体内湿气，正常排毒呢？ 1、大麦茶。大麦茶不含咖啡因，不刺激脑神经，是粗纤维的。经常喝大麦茶，可以加速肠胃的蠕动，减缓肠道不适，清除肠道毒素。 2、香蕉。香蕉中含有丰富食物纤维，可以增加大便中的水分，使大便变得松软，有利大便的顺畅排泄，这样粪便就不会在大肠中的滞留太久。另外食物纤维还能促进大肠乳酸菌的繁殖，能起到刺激肠管、加快肠蠕动、促进排便的功效。 3、陈皮姜茶。陈皮帮助消化，消除胃气，还能减少腹部脂肪囤积。（陈皮20g，生姜 片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml。先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入水中，冲泡10分钟左右，最后去渣饮服即可。） 4、红豆薏米粥，可以去除你体内的湿气，最有效的排出宿便，另外长期吃红豆薏米粥还可以补气补血，帮助女性调理经期。  当然，平常还要多注意生活习惯，比如多做运动，少食多餐，这样减少积食，屁也会相对减少。更重要的是多运动能有利于肠胃蠕动，帮助废气在运动中排出体外！    |
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