1、晨练不宜早 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。 2、夏季养生保健要多饮水 夏季天气都比较干燥,而人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。而且由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不仅可以清洗肠道,还可以预防上火,是非常不错的养生之道哦。 3、少洗冷水澡 随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。 4、充足睡眠 保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率,夏还可使大脑和身体各系统都得到放松,非常不错哦。 5、保护颈椎 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。 健康推荐--惜君 低热量、低脂肪、低胆固醇,天然食用菌及植物原料,全新食品工艺,不含香精、防腐剂或合成色素。 惜:爱,重视。 君:道德品行良好的人,对男子的尊称。 古人对于养生提出:“主身者神,养气着精,资气者食,食者生民之天,活人之本也。”指明了“精气神”的重要性,也指出精气神来源于饮食,“食”为“生民之天”、“活人之本”。男性(尤其是40以上的中老年男性)奔波于社会、家庭和事业之间,更要注重饮食规律与质量,保证身体摄取各种不同的营养素以满足均衡营养的健康需要。 惜君精选花粉、密环菌、榛蘑等上等天然食用菌,添加钝顶螺旋藻、黑枣、枸杞子萃取精华,富含必需氨基酸、维生素、矿物质、植物纤维等多种营养因子。材料皆有益于均衡机体所需的各种营养。 对男性健康有很好的调理作用,堪称男性之佳品。 惜君 是采用优质食用菌经科学方法精心调制的独特食品,绝不含任何人工化学药物。 食品名称:惜君食用菌制品 营养成分表 配料: 香菇、黑枣、枸杞子、螺旋藻、木耳、蜂蜜、食品添加剂(山梨糖醇、阿拉伯胶) 食品生产许可证编号:SC11637139900431 产品标准代号:Q/LXB 0001S 保质期:3年 贮存方法:请放置阴凉、干燥、通风处 规格:0.5克/粒 扫一扫,加关注
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