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没有便秘过得人是不知道便秘有多可怕的，例如长期便秘很有可能会患痔疮，严重点得手术。据说很多人天天吃水果蔬菜，但是依旧便秘，一点感觉都没有。有人说吃香蕉和蜂蜜是可以通便的，真的么？  不得不说香蕉和蜂蜜都有润滑肠道，还可以预防大便躁结，但是如果是一个经常便秘的人来说，吃这些只会增加负担，是不会排便的。香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，但是要做到真正的通便还是有点悬。  然后，吃这些食物竟可以让你迅速通便，很有效果的！那就是红薯，不知道大伙看过蜡笔小新没，里面的小新妈妈每次便秘都会吃红薯，这究竟是为什么？其实，红薯中存在着许多不容易被消化酵素破坏的纤维素跟果胶，这些成分能够刺激消化液分泌喝肠胃蠕动，继而起到通便的作用。  除此之外，红薯还有胡萝卜素、维生素C、叶酸是最具有抗癌作用的营养物质，虽然不是说吃红薯就一定不会患癌，只是说吃红薯可以预防癌症，对身体好一点。除此之外，便秘的人也可以试着吃吃火麻油，据说可以润滑肠道，油脂还能保住粪便中的水分，还可以减肥哦！ |
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