每周健康一式

1、半月式的名称

半月式，英文名称Half moon pose，梵文名称Ardha Chandransana，Ardha的意思是半，Chandra的意思是月亮，sana是体式的意思，这个体式如同半月，因此叫半月式。

2、半月式的练习步骤：

3、半月式的体式细节图及正误对比图

4、半月式的解剖体位图

5、半月式的辅助练习方法

（2）借助瑜伽椅的辅助练习方法：

（3）借助伸展带的辅助练习方法：