在我国，每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上，发病急、死亡率高，成为头号健康杀手。
心梗发作前有哪些预兆？导致心肌梗塞的原因有哪些？在日常生活中，我们又将如何预防？
心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞（MI）是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。相较而言，有冠心病基础的人更容易发生心梗，但近年来，心肌梗塞也有年轻化趋势。
导致心肌梗塞的6个常见因素
暴饮暴食
进食大量高脂肪、高热量的食物后，中老年人群和心脏病患者，在进食大量的高蛋白、高脂肪的食物之后，会导致身体的血液粘稠度突然增高，容易形成血栓，诱发心肌梗死。在全球，超重与肥胖，是引起死亡的第5大风险因素。
过度劳累
长期过重的体力劳动以及连续的紧张劳累，就容易加重心脏的负荷，增加了心肌需要氧气的量，如果冠心病患者的冠状动脉已经发生了硬化以及狭窄，从而不能扩张造成心肌缺血，所以剧烈的体力负荷是导致心肌梗塞的原因之一。
中老年人群，尤其是心脏病患者，在日常生活中一定避免过度的劳累。例如负重上楼，剧烈运动等。
情绪激动
大喜大悲是心脏病患者和中老年人群都不应该有的情绪。首先，大喜大悲会导致血压上升，突发脑梗死，同时，也会诱发心肌梗死。心脏病患者和上了年纪的人群，要注意情绪的平和。
吸烟、喝酒等不良习惯
适当饮酒，有益身体健康，但大量饮酒，不仅会引发酒精肝等疾病，还会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加，导致急性心肌梗死，吸烟、酗酒是最易引发疾病的不良习惯。
寒冷刺激
身体突然受到了刺激，也会诱发心肌梗塞，所以在日常生活中要注意防寒保暖。
便秘
大部分的老年人有便秘的现象，因为便秘所以会用力屏气来拉大便从而导致心肌梗塞，患者在平时生活中一定要重视便秘，保持大便的通畅。
男、女不同的诱发因素对比：
男性
在研究报告中，有15.4%的男士犯心梗是因为过度不良生活方式，这里的不良生活方式是指：暴饮暴食、高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、熬夜过度娱乐等。而女士在这方面比男士少一半，仅8%左右。
女性
女性发生心梗更多则是“气出来的”或“心理压力过大”所致。研究发现，有14.4%的女性因为精神压力大诱发心梗，而男性不到10%。之前也有研究发现，情绪压力较大的人，身体炎症水平程度较严重。心理矛盾、压抑，经常感到不安全、不愉快和紧张容易引发心血管疾病。
另外，女性在天气和环境骤变时，以及在疾病、手术、创伤比男性耐受力差一些，有7.9%的女性发病，而男性仅占2.8%。这也可能是女性发病的年龄比男性较大有一定关系。
心梗发作的3个信号
突然出冷汗、脸色苍白
突然感觉身体不舒服，且伴随一身冷汗或大汗淋漓、脸色苍白，常感到烦躁不安、焦虑、恐惧或有濒死感，可能是心肌梗死的先兆。
身体疲惫不堪
身体疲乏、呼吸困难、咳嗽、恶心、水肿等，可能是心力衰竭的表现，预示心肌梗死。
异常疼痛
发生异常疼痛，尤其是胸前区和心前区，发作频繁无明显诱因，且常发作于安静时，休息后又不疼了特别容易忽略，很可能在1-2天甚至一周以内会突发心梗，应当警惕，及时到医院诊治。
心肌梗塞的4个不典型征兆
除了以上3个发作征兆，有些心肌梗死的发病并没有明显的征兆，这些不典型的征兆，更要小心：
1、嗓子痛
大多数情况下，嗓子痛绝大部分都是由感冒或者慢性咽炎引起的，但是心脏引起的嗓子痛和上呼吸道感染引起的嗓子痛是不一样的。
- 上呼吸道感染：通常会有咽部的异物感，有咳嗽有分泌物，会有咳嗽咳痰的症状。另外还可能会有发烧，甚至可以引起咽鼓管的感染，以及其他部位的一些疼痛。
- 心肌梗塞：多半都是一个诱因，比如说突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，这种感觉是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。
2、上腹痛
上腹的位置位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。
上腹疼痛最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。如果是心肌梗死引起的上腹痛绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。
3、牙痛
对于得心梗的病人来讲，相对于嗓子痛，出现牙痛的情况更为多见。
普通的牙痛无论你是静还是动，牙都会疼，这是牙本身出了问题。心肌梗死引起的牙痛往往与活动有关，人一活动或者一有负荷的运动就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图就可以发现心电图有动态的改变，提示是心梗的表现。
4、双下肢痛
一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。而心脏的原因引起的双下肢疼痛往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
哪些水果能预防心肌梗塞？
- 柑橘、草莓
柑橘：含有抗氧化的成分，最高有利于防止血栓的形成，经常性的吃柑橘有利于预防心血管疾病；
草莓：含有丰富的果胶物质和维生素，能够防止动脉硬化，对于防治冠心病有一定效果。
- 西瓜
西瓜富含丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、果糖、葡萄糖，精氨酸、苹果酸以及钙、铁、粗纤维等，有利于促进胃肠道的蠕动，并且对于高血压有很好的作用。
- 柿子
含有大量的维生素C具有保护心血管，降血压的功效，而且对于心脏病、心肌梗塞有很大的好处，其中含有一种酚类化合物，有利于预防动脉硬化，降低心血管疾病的发生率。
- 猕猴桃
含有八种人体必需的氨基酸，另外也含有丰富的果胶、柠檬酸和黄酮类物质以及维生素、微量元素等。长期吃猕猴桃有利于降低血压，降血脂，对于治疗高血压、心绞痛有辅助作用，并且有利于防治动脉硬化。
建议：有心肌梗塞的患者，多吃膳食纤维的食物，有利于降低血液胆固醇的含量，另外要补充营养多吃含有维生素e和维生素a的食物，远离咖啡、酒等刺激性的饮料。
4招让你永葆健康，远离心梗
1、饮食清淡
多食富含维生素C的食物（如新鲜蔬菜，瓜果），以植物油为食用油。40岁以上者，即使血脂正常，也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物，如内脏、猪油、蛋黄、奶油及其制品等，合并高血压者，应同时限制盐的摄入。
2、适当运动
体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定，以不引起不适感觉为原则。运动方面应循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步，健体操，打太极拳等。
3、生活有规律
生活规律，保持乐观、愉快的情绪，避免熬夜、过度劳累和情绪激动，劳逸结合。
4、戒烟戒酒
远离烟酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
