常喝酸奶有助于预防糖尿病

【王女士提问】：妈妈50多岁，最近检查发现得了前期糖尿病，但是最近妈妈肠胃消化不是很好，听说酸奶能够帮助胃肠蠕动，促进消化吸收，不知道糖尿病人能不能喝酸奶？

【哈医大四院内分泌二科汪晓霞主任】酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，从很多方面酸奶不仅仅适合乳糖不耐受的小伙伴，对预防糖尿病还特别有好处。

糖尿病主要不是什么能吃不能吃的问题。而是怎么吃吃多少的问题的。要吃的健康，吃的有规划。事实上糖尿病患者能喝酸奶，酸奶中的乳酸能延缓胃的排空，有帮助控制餐后血糖的作用。虽然酸奶中加入了糖，但还是比白米饭、白馒头血糖上升的速度慢的多，而且长期喝酸奶能帮助我们预防糖尿病。研究表明，平均每天和一份酸奶（ 一份酸奶28克），常年坚持，能把风险降低%18左右。糖友选择酸奶时，口味以原味酸奶、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比较安全。