有哪些改变血液质量的方法？

我们都知道，血液的健康状况直接影响这身体的健康，血液出现问题会诱发诸多病症，甚至说身体的衰老、寿命的长短都与血液质量有直接的关系，那么如何改善血液的质量呢？

血液最怕两个字：贫和黏

血管可以看做是我们身体内的生命长河，身体内每一个细胞都需要从这条“长河”中汲取营养，带走废物。我们知道只有流动的河流才能孕育生命，血液其实和河流的道理类似，改善血液质量也可以用治理河道一样：

贫血：贫血看似不是什么大问题，但是严重的贫血除了会造成疲乏物理眩晕之外，还会出现头痛、耳鸣、嗜睡、皮肤干燥等等，尤其是孕期贫血会造成胎儿营养不足体重过低发育受限，甚至是胎盘阳气不足而发生出血坏死、梗塞等。

预防贫血的解决方式：多吃含铁的食物（猪肝、大枣、樱桃等）

血液粘稠：这是近几年听到最多的一个词了，人们的生活越来越好，血脂稠也越来越多，血液稠了不是好事，血液变稠变黏就会刘的慢，就容易发生血栓，堵塞血管。

预防血液粘稠的解决办法：可以多喝水帮助稀释血液，饮食要清淡，多吃一些粗粮和绿叶蔬菜。少吃动物脂肪（尤其是内脏）和甜品。

对了，改善血液质量还有一个方法是很必要的，就是运动！资料显示，常运动的人血中超氧化物歧化酶的活性剂吞噬细胞和自然杀伤细胞的活性要更高，抗氧化能力更强。运动也可以加速血液的循环，按摩血管，是保持血管弹性的好办法。